#自炊

平日晩ごはんの仕込!

最近、歳のせいか帰ってきてから晩ごはんするのしんどすぎて休みの日にこつやって仕込みしといて帰ってきたらあっためるだけとゆうふうにしておきました。

1品目、豚汁~2品目、豆腐炊いたやつ【味噌風味⠀】 #晩ごはん#自炊#仕込み#豚汁#一人暮らしご飯#ご飯#一人ごはん#一人
平日晩ごはんの仕込!

最近、歳のせいか帰ってきてから晩ごはんするのしんどすぎて休みの日にこつやって仕込みしといて帰ってきたらあっためるだけとゆうふうにしておきました。

1品目、豚汁~2品目、豆腐炊いたやつ【味噌風味⠀】 #晩ごはん#自炊#仕込み#豚汁#一人暮らしご飯#ご飯#一人ごはん#一人
8月26日の弁当🍱 ️ #単身赴任#単身赴任ごはん #単身赴任生活 #単身赴任パパ #単身赴任飯 #単身赴任中 #単身赴任料理 #自炊#自炊男子 #自炊記録 #自炊生活 #自炊日記 #自炊ごはん #自炊部 #自炊ご飯 #自炊料理 #自炊おじさん #自炊頑張る #自炊楽しい#弁当 #弁当レシピ #弁当おかず #弁当男子 #弁当作り #弁当のおかず #弁当男子 #弁当作り #弁当のおかず #弁当記録 #簡単弁当  #弁当🍱 #弁当づくり #自分弁当
筋トレ仲間との
白山登山②⛰ ・
室堂での生ビールが
超絶美味しかった💓 ・
からのー
山頂、御前ヶ峰へ ・
からのー
念願の山ごはん😊

ステーキ並みの肉焼いてー、
お気に入りのビーフシチューあっためたのとー、
コブサラダで
赤ワイン宴会っ🤭

#飲みすぎ注意
#白山
#自炊
#念願の
#山ごはん
#大荷物
#ありがとうございます
#筋トレ仲間
#最高
#筋トレ女子
#personal training
#パーソナルトレーニング
#フィットネス
#workout
#ワークアウト
#ボディメイク
#肉体改造 
#筋トレアンバサダー
#パーソナルリンク
#野々市
筋トレ仲間との
白山登山②⛰ ・
室堂での生ビールが
超絶美味しかった💓 ・
からのー
山頂、御前ヶ峰へ ・
からのー
念願の山ごはん😊

ステーキ並みの肉焼いてー、
お気に入りのビーフシチューあっためたのとー、
コブサラダで
赤ワイン宴会っ🤭

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#野々市
it’s been a minute since i modeled lauren and anna and jeon say i should go back, so vote
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・
【 #体質改善 46日目🍚🥢】
・
🔔🔔家族全員で
【たんぱく質多め・炭水化物控えめ】
の食事に切り替え中🔔🔔
- - - - -
・青大豆のサラダ🥗🥑
・オクラめかぶ納豆
・万願寺とうがらしと雑魚の炊いたん🐟
・豆腐とわかめのお味噌汁
・白米🍚
- - - - -
今日も #実家ごはん 🥢
昨日の残り物です🍚
・
これから兄家族と海遊び🎵
・
日焼けが怖いですが💦
いってきます🏡
- - - - -
#朝ごはん #おうちごはん #食事改善 #豆腐 #家庭料理 #共働き #自炊 #魚料理 #こどものいる暮らし #ダイエット #ダイエットメニュー #献立 #献立記録  #野菜 #野菜料理 #和食器 #和食 #低糖質 #japanesefood #instafood #cooking #healthy #healthyfood #diet #dietfood #fish #あらいくみこ

#体質改善 46日目🍚🥢】

🔔🔔家族全員で
【たんぱく質多め・炭水化物控えめ】
の食事に切り替え中🔔🔔
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・青大豆のサラダ🥗🥑
・オクラめかぶ納豆
・万願寺とうがらしと雑魚の炊いたん🐟
・豆腐とわかめのお味噌汁
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今日も #実家ごはん 🥢
昨日の残り物です🍚

これから兄家族と海遊び🎵

日焼けが怖いですが💦
いってきます🏡
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日曜日のお昼ご飯

先日、
@gohiiki 
様よりめっちゃ新鮮なお野菜頂きまして。
こちらですね、従来の野菜通販とちょっと異なり、金額を提示してその時畑でいい感じのものを金額分入れて送ってくれるというスタイルのお店です。

開けるまでなにが入ってるかわからないドキドキと、
開けた時のめっちゃ新鮮で食欲全開になるようなわくわく感ではちきれそうになりました!

この美味しそうな野菜をどう料理してやろうかってワクワクと
普段嫌いで購入しないピーマンどうしたら美味しく食べれるかって試行錯誤するのがなんか楽しくて笑

結果ピーマンは、お客様に食べてもらおうとか思ってますが。

どんな料理になるか楽しみって箱に書かれてたのに申し訳ないです、
ここまで大事に育てられた野菜はなるべく薄味で素材の味を楽しみたく笑

初日の日曜は蒸しただけのとうもろこし、オリーブオイルで焼いたりかけたりしただけの焼きパプリカとカプレーゼで頂きます。

めっちゃうま!

チキンカレーは
@ouchigohan_ojisan 
#おうちごはんおじさん  のレシピ にて。

フツーに公開されてるレシピだからそれなりかなっておもってたらめっちゃうまい。

スープとかもそうですが、骨から☠️良いダシが出ます。
今回のチキンカレーも骨つきもも肉と手羽中使ってますので、めっちゃ美味しかったです。

器はニトリ様より頂きました、夏色の
#カルエクレ 
めっちゃ軽くてオシャレ、チップとか気にせず使える感じがお気に入りです。

夏はやっぱりカレーですね!

お腹いっぱい、行ってきます!

#ニトリabc #ニトリ食器 
#abcクッキング #オフィシャルabcグラマー #ゴヒイキ #gohiiki #野菜通販 #旬の野菜  #トマト #とうもろこし 
#カレー #curry 
#オリーブノート 
#オリーブノートアンバサダー 
#フーディーテーブル  #igersjp
#自炊 
#豊かな食卓 
#おうちごはんlover  #photooftheday  #wp_deli_japan  #私のおいしい写真  #マカロニメイト 
#お昼ご飯
日曜日のお昼ご飯

先日、
@gohiiki
様よりめっちゃ新鮮なお野菜頂きまして。
こちらですね、従来の野菜通販とちょっと異なり、金額を提示してその時畑でいい感じのものを金額分入れて送ってくれるというスタイルのお店です。

開けるまでなにが入ってるかわからないドキドキと、
開けた時のめっちゃ新鮮で食欲全開になるようなわくわく感ではちきれそうになりました!

この美味しそうな野菜をどう料理してやろうかってワクワクと
普段嫌いで購入しないピーマンどうしたら美味しく食べれるかって試行錯誤するのがなんか楽しくて笑

結果ピーマンは、お客様に食べてもらおうとか思ってますが。

どんな料理になるか楽しみって箱に書かれてたのに申し訳ないです、
ここまで大事に育てられた野菜はなるべく薄味で素材の味を楽しみたく笑

初日の日曜は蒸しただけのとうもろこし、オリーブオイルで焼いたりかけたりしただけの焼きパプリカとカプレーゼで頂きます。

めっちゃうま!

チキンカレーは
@ouchigohan_ojisan
#おうちごはんおじさん のレシピ にて。

フツーに公開されてるレシピだからそれなりかなっておもってたらめっちゃうまい。

スープとかもそうですが、骨から☠️良いダシが出ます。
今回のチキンカレーも骨つきもも肉と手羽中使ってますので、めっちゃ美味しかったです。

器はニトリ様より頂きました、夏色の
#カルエクレ
めっちゃ軽くてオシャレ、チップとか気にせず使える感じがお気に入りです。

夏はやっぱりカレーですね!

お腹いっぱい、行ってきます!

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#お昼ご飯
今日の朝ご飯🥣

#自炊 
#自炊女子 
#朝ご飯 
#朝ご飯記録 
#朝ご飯プレート 
#breakfast 
#早餐
#早餐日记 
#早餐很重要 
#中華料理 
#instafood 
#instagood 
#cookpad 
#cookpadchina 
#インスタ映え
#味噌汁 
#バターなしパン 
#鳥手羽先 
#ブロッコリー 
#ぶどう 
#ヨーグルト
2019.8.26
エビのマヨネーズ和え、モヤシの中華炒め、だし巻き卵、ミニトマト、しらす丼

#お弁当おじさん #おべんとう #おべんとう記録 #お弁当 #お弁当記録 #おべんとう日記 #お弁当日記 #曲げわっぱ #自炊 #自炊記録 #自炊リーマン #自炊アーキテクト #父ちゃんメシ #メシスタグラム #ランチ #ランチボックス #cooking #lunchbox #cookingarchitect
2019.8.26
エビのマヨネーズ和え、モヤシの中華炒め、だし巻き卵、ミニトマト、しらす丼

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'𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙩 🧜🏻‍♀️
"Dergilerden en çok hangi yılı beğendiniz?
2019VS2017"🌻🧜🏻‍♀️
.
.@ozgecangurelofficial @ozgecangurelofficial @ozgecangurelofficial @ozgecangurelofficial @ozgecangurelofficial .
.☁️Fikri alırken cr vermeyi unutmayın 💖
'𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙩 🧜🏻‍♀️
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今日は休み。

#筋トレ #workout #streetworkout #自重トレーニング #カリステニクス #calisthenics が #休日の過ごし方。

本日の2食目は、いつも通り、トレーニング前の #糖質 と #タンパク質 補給、白飯と #鶏胸肉 #chicken。

独学で #試行錯誤 な #ボディメイク #bodymake #fitness。

#インスタ映え しない #男飯。
栄養摂取の基本は #食事 から。

#自炊 #作り置き #おかず で #食費 を #節約。
後ろ今朝、作った分。もう少し冷ましてから、冷蔵庫へ。
今日は休み。

#筋トレ #workout #streetworkout #自重トレーニング #カリステニクス #calisthenics が #休日の過ごし方。

本日の2食目は、いつも通り、トレーニング前の #糖質#タンパク質 補給、白飯と #鶏胸肉 #chicken。

独学で #試行錯誤#ボディメイク #bodymake #fitness。

#インスタ映え しない #男飯。
栄養摂取の基本は #食事 から。

#自炊 #作り置き #おかず#食費#節約。
後ろ今朝、作った分。もう少し冷ましてから、冷蔵庫へ。
いつぞやの
#おうちごはん
#量少なめ

いつもあんまり
写ってない#ご飯
#玄米#もち麦#雑穀米

#卵焼き
#鶏ササミともやしのナムル
#いんげんのベーコン巻き
#トマトとアボカド
#きのこと豆腐の味噌汁

#節約#飯テロ#高たんぱく質#自炊#自炊生活 #一人飯#ひとり暮らし #クッキングラム#食べスタグラム #ジム活#アラサー独身女子
*
月曜日のはじまり〜🙌
.
ドライカレー🍛
目玉焼き🍳
.
.
週末、¥29/gの胸肉を買いにスーパーに行き、
弊彼は¥68のキャベツを買うために朝からスーパーに並び、、
節約買い置きをした週末でした🤣
.
.
#お弁当#お弁当記録#OL弁当#自炊#自炊女子#自分弁当#作り置き#作り置きおかず#つくりおき#お弁当生活#二人暮らし#同棲#オベンタグラム#セリアのお弁当箱#のっけ弁当#のっけ弁#夜作る派#手抜き弁当#雑飯#雑弁当#作ることに意義がある#作るだけで褒めよう弁当部#lunchbox#japaneselunch#bento#🍱#ドライカレー#わかべんすたぐらむ
*
月曜日のはじまり〜🙌
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ドライカレー🍛
目玉焼き🍳
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週末、¥29/gの胸肉を買いにスーパーに行き、
弊彼は¥68のキャベツを買うために朝からスーパーに並び、、
節約買い置きをした週末でした🤣
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#お弁当#お弁当記録#OL弁当#自炊#自炊女子#自分弁当#作り置き#作り置きおかず#つくりおき#お弁当生活#二人暮らし#同棲#オベンタグラム#セリアのお弁当箱#のっけ弁当#のっけ弁#夜作る派#手抜き弁当#雑飯#雑弁当#作ることに意義がある#作るだけで褒めよう弁当部#lunchbox#japaneselunch#bento#🍱#ドライカレー#わかべんすたぐらむ
本日のお弁当🍱
.
◻︎鮭の塩焼き🐟
◻︎豚肉のマーマレード醤油炒め🐖🍊
◻︎ナポリタン🍝
◻︎豆苗と人参のごまドレ和え🥕🌿
◻︎ゆで卵🥚
◻︎ブロッコリー🥦
◻︎ミニトマト🍅
本日のお弁当🍱
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◻︎鮭の塩焼き🐟
◻︎豚肉のマーマレード醤油炒め🐖🍊
◻︎ナポリタン🍝
◻︎豆苗と人参のごまドレ和え🥕🌿
◻︎ゆで卵🥚
◻︎ブロッコリー🥦
◻︎ミニトマト🍅
今日の#お弁当 
なます・ズッキーニとソーセージの塩レモン炒め・こんにゃくの梅生姜煮
なますもこんにゃくも作りすぎたから、お夕飯にも食べないといたんじゃうかも…
あー無意味に会社やすみたーい
#おべんたぐらむ #自炊
今日の#お弁当
なます・ズッキーニとソーセージの塩レモン炒め・こんにゃくの梅生姜煮
なますもこんにゃくも作りすぎたから、お夕飯にも食べないといたんじゃうかも…
あー無意味に会社やすみたーい
#おべんたぐらむ #自炊
自虐ネタで、恋を忘れた指圧モンスターと名乗っていたら、こんな漫画を見つけた! 妖怪にマッサージしてあげる話らしい。今度、帰国したら必ず読もう〜!
#Canada #カナダ #Vancouver  #バンクーバー #Gastown #海外旅行 #海外生活 #海外移住 #ワーホリ #カナダ留学 #就労ビザ  #移民  #指圧マッサージ #肩コリ #偏頭痛 #寝違え #腰痛 #Shiatsu #指圧  #therapy #stiffness #backpain #migraine #Gunpla #自炊 #外食 #サイクリング #将棋 #読書
自虐ネタで、恋を忘れた指圧モンスターと名乗っていたら、こんな漫画を見つけた! 妖怪にマッサージしてあげる話らしい。今度、帰国したら必ず読もう〜!
#Canada #カナダ #Vancouver  #バンクーバー #Gastown #海外旅行 #海外生活 #海外移住 #ワーホリ #カナダ留学 #就労ビザ  #移民  #指圧マッサージ #肩コリ #偏頭痛 #寝違え #腰痛 #Shiatsu #指圧  #therapy #stiffness #backpain #migraine #Gunpla #自炊 #外食 #サイクリング #将棋 #読書
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おはようございます☀︎
.
⚪︎アスパラベーコン炒め
.
今日は洋風朝ごはん🍳
奥に見える厚焼き卵サンドは購入したもの。
ボリューミーなので一切れで満足!
.
。
#朝食 #ブレックファースト #あさごはん #朝ごはん #朝ご飯 #朝ごはんの記録 #おうちごはん #今日のごはん #フーディーテーブル #豊かな食卓 #おうちごはんlover  #クッキングラム #うちごはん #暮らし #自炊 #自炊女子 #料理写真 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録  #食卓 #糖質制限  #低糖質 #低糖質ごはん #ロカボ  #器 #器好きな人と繋がりたい #ていねいな暮らし #japanesefood #instafood #cuisinejaponaise

おはようございます☀︎
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⚪︎アスパラベーコン炒め
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今日は洋風朝ごはん🍳
奥に見える厚焼き卵サンドは購入したもの。
ボリューミーなので一切れで満足!
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0826  朝ごはん
.
🌻お味噌汁(もやし、えのき、わかめ)
🌻目玉焼き
🌻水菜梅浸し
🌻鶏モモ焼き
🌻野沢菜昆布
🌻ヨーグルト  フルーツモリンガスリム
🌻雑穀米
.
フルーツモリンガスリムのモニターに当選したので、紹介させていただきます♪
緑色だしなんとなく青汁的な感じを想像してて、食べてびっくり!👀✨ あまぁぁーい💕  フルーツミックスジュースみたいな味で、ヨーグルトと超合う!!オススメの食べ方で混ぜて食べるの書いてあったからやってみたら、甘いフルーツヨーグルトみたいな感じになった♪  本当は食事と置き換えたりするみたいだけど、ダイエット目的は無いので私は色々アレンジ楽しんでみます✨
炭酸で割ったりするのもオススメらしいし面白そー!
美味しかったー!ごちそうさま!
もう朝から24時間テレビのダイジェストみたいなので涙腺崩壊!😭笑  マラソンもみんなすごすぎるし、ミトちゃんの笑顔で繋ぐところところめっちゃ泣いた…
私の令和の目標の【フルマラソン完走】により火がついた〜🔥←気持ちだけ笑  いつかやってみたい。
最近毎日早めにお布団に入って、ゴロゴロ夜中までYouTube見るのがお気に入り。  夏休み明けたらこんなことできないから、今だけ。ね💕笑
よーし今日も元気にいきましょ〜!
.
#instagood #instafood #cookingram #cooking #料理 #料理好きな人と繋がりたい #食べることは生きること #おうちごはん #栄養士の卵 #栄養士 #管理栄養士 #栄養士さんと繋がりたい #今日のごはん #自炊女子 #ひとりごはん #自炊 #一人暮らし #健康ごはん #献立 #コメント大歓迎 #フルーツモリンガ #フルーツモリンガスリム #モリンガ
0826 朝ごはん
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🌻お味噌汁(もやし、えのき、わかめ)
🌻目玉焼き
🌻水菜梅浸し
🌻鶏モモ焼き
🌻野沢菜昆布
🌻ヨーグルト フルーツモリンガスリム
🌻雑穀米
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炭酸で割ったりするのもオススメらしいし面白そー!
美味しかったー!ごちそうさま!
もう朝から24時間テレビのダイジェストみたいなので涙腺崩壊!😭笑 マラソンもみんなすごすぎるし、ミトちゃんの笑顔で繋ぐところところめっちゃ泣いた…
私の令和の目標の【フルマラソン完走】により火がついた〜🔥←気持ちだけ笑 いつかやってみたい。
最近毎日早めにお布団に入って、ゴロゴロ夜中までYouTube見るのがお気に入り。 夏休み明けたらこんなことできないから、今だけ。ね💕笑
よーし今日も元気にいきましょ〜!
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まず一歩

昨日は久し振りに走って(半分ウオーキングだったw)
少しづつ行動力が出てきたかなと。

しかし、やらなければいけないこと、
やりたいことはまだまだある。
同時進行でやるにしても、
可視化しないとまとまりがつかない。

一先ず、ストレッチ(やってなかったから身体硬いな〜)、
掃き掃除(一分もしてないけど、これはかなり気持ちスッキリ)、
お弁当準備(昨日作り置いた夏野菜たっぷりカレーとゆで卵😋)、
ちゃんとご飯(ゆっくり食べられた😊)
いつもより10分前出勤の
自分を褒めたい🥰

#ダイエット小説#半分リアル#ダイエット#健康#美活#健康に痩せる#楽しんで痩せる#面白がって痩せる#楽して痩せる#低糖質#自炊#タンパク質#脂質#たまに外食#ピラティス#ヨガ#ベリーダンス#ストレッチ
まず一歩

昨日は久し振りに走って(半分ウオーキングだったw)
少しづつ行動力が出てきたかなと。

しかし、やらなければいけないこと、
やりたいことはまだまだある。
同時進行でやるにしても、
可視化しないとまとまりがつかない。

一先ず、ストレッチ(やってなかったから身体硬いな〜)、
掃き掃除(一分もしてないけど、これはかなり気持ちスッキリ)、
お弁当準備(昨日作り置いた夏野菜たっぷりカレーとゆで卵😋)、
ちゃんとご飯(ゆっくり食べられた😊)
いつもより10分前出勤の
自分を褒めたい🥰

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やってみたかった姿盛り😏笑 緑を用意するの忘れて適当に水菜🤫笑 胃も湯引きして、ポン酢ごま油で初めて食べてみました🤙完全に、酒のあて😏笑 つりいろはの様なクオリティに持っていきたい👍#晩飯 #姿盛り #あら煮 #湯引き #刺身 #魚料理 #男飯 #釣り #ルアー釣り #ルアーフィッシング #酒 #酒呑みごはん #ごはん #自炊 #料理 #釣り好きと繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい
やってみたかった姿盛り😏笑 緑を用意するの忘れて適当に水菜🤫笑 胃も湯引きして、ポン酢ごま油で初めて食べてみました🤙完全に、酒のあて😏笑 つりいろはの様なクオリティに持っていきたい👍#晩飯 #姿盛り #あら煮 #湯引き #刺身 #魚料理 #男飯 #釣り #ルアー釣り #ルアーフィッシング #酒 #酒呑みごはん #ごはん #自炊 #料理 #釣り好きと繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい
豆とかナツメとか色々入った餅

#海外在住#リゾート暮らし#海が好き#padimasterinstructor#ダイバー #マスターインストラクター#uscoastguard #captain #アメリカ在住 #海外生活 #南国
 #ダイビング #自炊 #1日1食 #スイーツ #グリーンカード
運がいい年だから…
節目の年だから…
恋人欲しいから…
…とか 何かしら自分が変わるチャンスはあるはず

そのチャンスの時だから…と言われて 奮い立ったこと、誰にでもあるはず

いざやってみよう!と立ち上がったら 何をしていいか わからない人…多いはず

動機が不純でも、キッカケはなんでも 始める!って事が大切😊

始めてしまって 道具を買わなきゃいけない…とか 入会しなきゃいけない…とか なんか合わないかな?って時は また考えればいいだけ。

始める前に アレコレ先ばかり気にするから、何も出来ないの

私も4年前に色々変化つけたくて、まずやったのが 外に出かける事
行ったことのないもの・やったことのないもの・食べたことのないものを減らす!から始めましたよ。
小さな事でいいんです。

やってみて、なんとなく続けてみて 習慣にしちゃえば いいだけの事なんですよ。

あなたも変われる!
あなたもステップアップできる!

何か始めましょ😊 
#眞綾#真綾#まあや#http://amebro.jp/ma-ya-uranai/#インスタグラム#maaya1303#笑顔#幸せ#嬉しい#楽しい#占い#新宿#南口#カフェ#喫茶店#コーヒー#歌舞伎町#渋谷#カウンセラー#口コミ#イケメン#お弁当#常備菜#自炊#何か#始める#転機#動機#チャンス
運がいい年だから…
節目の年だから…
恋人欲しいから…
…とか 何かしら自分が変わるチャンスはあるはず

そのチャンスの時だから…と言われて 奮い立ったこと、誰にでもあるはず

いざやってみよう!と立ち上がったら 何をしていいか わからない人…多いはず

動機が不純でも、キッカケはなんでも 始める!って事が大切😊

始めてしまって 道具を買わなきゃいけない…とか 入会しなきゃいけない…とか なんか合わないかな?って時は また考えればいいだけ。

始める前に アレコレ先ばかり気にするから、何も出来ないの

私も4年前に色々変化つけたくて、まずやったのが 外に出かける事
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小さな事でいいんです。

やってみて、なんとなく続けてみて 習慣にしちゃえば いいだけの事なんですよ。

あなたも変われる!
あなたもステップアップできる!

何か始めましょ😊
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The Japanese breakfast ✔️
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#リー飯 #おうちごはん #お家ごはん #手作り #自炊記録 #自炊女子 #自炊 #朝ごはん #あさごはん #昼ごはん #昼飯 #夜ごはん #よるごはん #和食#洋食#中華#美味しい #同棲#グルメ 
#献立#料理#うまい#日本食#最高 #日記#f4f #instafood #followforfollowback #l4l #genkingkitchen
*鶏胸肉の青菜炒め
*生玉葱とわかめのおかかサラダ
*胡瓜の糠漬け
*お揚げと小松菜の味噌汁
*発芽玄米ご飯

#鶏肉 #鶏胸肉 #小松菜 #玉ねぎ #きゅうり #わかめ #糠漬け #ぬか漬け #玄米 #発芽玄米 #玄米ご飯 #発酵 #発酵食品 #和食
#料理 #手料理 #家庭料理 #自炊 #料理写真 #料理記録 #男飯 #男の料理 #男子ごはん #料理男子 #おうちごはん #うちごはん #クッキングラム
#daigoldcooking #japanesefood #washoku
*鶏胸肉の青菜炒め
*生玉葱とわかめのおかかサラダ
*胡瓜の糠漬け
*お揚げと小松菜の味噌汁
*発芽玄米ご飯

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#daigoldcooking #japanesefood #washoku
#1日3食#チャレンジ
#おうちごはん

#朝ご飯

#高野豆腐 で
#トースト風
#フレンチトースト風

#節約#高たんぱく質#低カロリー#飯テロ#クッキングラム #食べスタグラム #ジム活#自炊
肉じゃが〜🌈
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#リー飯 #おうちごはん #お家ごはん #手作り #自炊記録 #自炊女子 #自炊 #朝ごはん #あさごはん #昼ごはん #昼飯 #夜ごはん #よるごはん #和食#洋食#中華#美味しい #同棲#グルメ 
#献立#料理#うまい#日本食#最高 #日記#f4f #instafood #followforfollowback #l4l #genkingkitchen
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おはようございます☁*°
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今日の朝ごはんはクランベリーリュスティックとかぼちゃスープ。
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かぼちゃスープは豆乳を使って作りました。
玉ねぎもたっぷり入れて、健康をちょっと意識してみたり。。。
.
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.
梨が安くて美味しいからつい買ってしまいます🍐
.
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#おうちごはん #おうちごはん部 #一人暮らし #ひとり暮らしごはん #ひとりごはん #料理記録 #料理上手になりたい #自炊女子 #自炊 #料理写真 #家庭料理 #料理記録 #ごはん記録 #毎日ごはん #料理好きと繋がりたい #てづくりごはん365 #ワンプレートごはん #ワンプレート朝ごはん #リュスティック #パン屋 #パン #かぼちゃスープ #かぼちゃ #梨 #ワンプレートごはん #ワンプレート朝ごはん #ワンプレート #健康 #健康食 #健康ごはん #健康的な食事 #美容食
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おはようございます☁*°
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今日の朝ごはんはクランベリーリュスティックとかぼちゃスープ。
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かぼちゃスープは豆乳を使って作りました。
玉ねぎもたっぷり入れて、健康をちょっと意識してみたり。。。
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1つ前にアップした投稿した、✨ファントムの仮面ピザ✨のブラックオリーブのパテは…とても、応用できます!

ピザは、あのファントム様の仮面の形にしたい!!!という願望からでしたが…(笑)
.
パテとして、バケットや野菜ステックなどにつけてもとても美味しいです!
(まだ、やったことないですが…マヨネーズと合わせても良いかも◎)
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◆バケットと野菜スティック
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◆グリルチキンにソースとして!
チキンは、ブライン液に漬けているので、焼く前に胡椒だけ振りました。
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◆パスタに絡めるだけパスタソースにもなる!
写真は、冷製パスタにしましたが、ゆで上がったパスタに絡めても…エビなど魚介類  小さめに切った鶏肉をさっと炒めて
ゆで上がったパスタとオリーブパテと絡めても◎

#今日のごはん#おうちごはん#おうちごはんlover#おうちごはん部#節約料理#ごはん日記#簡単レシピ#時短レシピ#簡単料理#フーディーテーブル#レシピ#飯テロ#自炊#ひとりごはん#料理#クッキング#料理記録#料理部#料理好き#献立#foodstagram#japanesefood#料理好きな人と繋がりたい#てるてるごはん#パテ#オリーブ
1つ前にアップした投稿した、✨ファントムの仮面ピザ✨のブラックオリーブのパテは…とても、応用できます!

ピザは、あのファントム様の仮面の形にしたい!!!という願望からでしたが…(笑)
.
パテとして、バケットや野菜ステックなどにつけてもとても美味しいです!
(まだ、やったことないですが…マヨネーズと合わせても良いかも◎)
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◆バケットと野菜スティック
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◆グリルチキンにソースとして!
チキンは、ブライン液に漬けているので、焼く前に胡椒だけ振りました。
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◆パスタに絡めるだけパスタソースにもなる!
写真は、冷製パスタにしましたが、ゆで上がったパスタに絡めても…エビなど魚介類 小さめに切った鶏肉をさっと炒めて
ゆで上がったパスタとオリーブパテと絡めても◎

#今日のごはん#おうちごはん#おうちごはんlover#おうちごはん部#節約料理#ごはん日記#簡単レシピ#時短レシピ#簡単料理#フーディーテーブル#レシピ#飯テロ#自炊#ひとりごはん#料理#クッキング#料理記録#料理部#料理好き#献立#foodstagram#japanesefood#料理好きな人と繋がりたい#てるてるごはん#パテ#オリーブ
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8/23 豚×和 🐖🥢
・ナスと豚肉の生姜風味炒め
・獅子唐の煮浸し
・塩昆布トマトの冷奴のせ
・キャベツとエリンギのお味噌汁
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#料理 #おうちごはん #cookingram
#晩ごはん #料理好きな人と繋がりたい
#クッキングラム #献立 #家庭料理 #自炊
#夕飯 #夕食 #手料理 #ふたりごはん
#料理記録 #料理好き #クッキング #ごはん
#家ごはん #料理日記 #簡単料理 #料理写真
#手作り料理 #お家ご飯 #ごはん記録
#夜ご飯 #よるごはん #ばんごはん #🔪
#一汁三菜 #デリスタグラマー
昨晩しゃぶしゃぶ食べ放題行ったから質素モーニング。

#ごはん記録 #ごはん #料理 #自炊  #homecooking #food #onthetable
昨晩しゃぶしゃぶ食べ放題行ったから質素モーニング。

#ごはん記録 #ごはん #料理 #自炊 #homecooking #food #onthetable
(🍚)...#おうちごはん 
#自炊 
#ハンバーグ定食 
#土鍋茶碗蒸し 
#凪のお暇 
#うちのごはん 
#気合いが減ってる
#昼ごはん 
#夜ごはん 
#自家製ラーメン 
#フォロー返します 
#フォロバ100 
#f4f 
#followforfollowback
本日のお弁当
.
鶏胸バーグ
小松菜とベーコンの炒め物(惣菜)
大豆の甘辛炒め
さつまいものレモン煮
れんこんのきんぴら
.
おはようございます☀️
.
近所のスーパーでは夜になると、お惣菜とお弁当が4つで500円になるのです。
.
今週はお金がないので、それを小分けに保存してお弁当に詰めてみようかと思い、購入してみました。
.
ただやっぱりお惣菜の味は濃いので苦手みたいです。すでに少し後悔…
.
それでも今日もお昼が楽しみです😊
.
#おべんとう #お弁当 #弁当 #つくりおき弁当 #詰めただけ弁当 #節約弁当 #お弁当記録 #社会人弁当 #今日のお弁当 #料理好きな人と繋がりたい #毎日土鍋ごはん #コシヒカリ #お米love #obentou #lunchbox #cooking #一人暮らし #ひとりぐらし #二段弁当 #2段弁当 #にだんべんとう #一人暮らし弁当 #おべんたぐらむ #自炊 #簡単弁当 #本日のお弁当
本日のお弁当
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鶏胸バーグ
小松菜とベーコンの炒め物(惣菜)
大豆の甘辛炒め
さつまいものレモン煮
れんこんのきんぴら
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おはようございます☀️
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近所のスーパーでは夜になると、お惣菜とお弁当が4つで500円になるのです。
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今週はお金がないので、それを小分けに保存してお弁当に詰めてみようかと思い、購入してみました。
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ただやっぱりお惣菜の味は濃いので苦手みたいです。すでに少し後悔…
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それでも今日もお昼が楽しみです😊
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今日は、ピーマンともやしの白だし炒めです!

#きみばちcooking#ひとり暮らし#自炊#料理#cooking#夜ご飯#晩ご飯#dinner#朝ご飯#breakfast#ピーマン#もやし#白だし#炒め物#節約飯#ごちそうさまでした
早安☀️☀️
太陽公公好久沒這麼閃耀的打招呼了,希望今天是美好的一天🌟🌟
—————————————
📍蒸地瓜+生菜沙拉+黑咖啡📍

#早餐 #朝食 #自己煮 #自炊 #飲食日記 #飲食紀錄 #自製早餐 #eatstargram #foodstagram #food #eat #foodie #fooddaily #2eat2gether#morning #breakfast#instafood#insteat#健康飲食#料理#咖啡#咖啡拿鐵#coffee #早餐自己煮#廚娘日記#料理日記#料理紀錄
早安☀️☀️
太陽公公好久沒這麼閃耀的打招呼了,希望今天是美好的一天🌟🌟
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Morning baguette with chicken liver pate and coriander #molyyye_table
Morning baguette with chicken liver pate and coriander #molyyye_table
お気に入りの茶碗

#茶碗 #桜の花びら  #おうちごはん #自炊女子 #自炊男子 #自炊 #自炊生活 #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #レシピ  #デザート #おつまみ #おやつ #家事代行  #家事のプロ #家事代行コンセント  #料理  #調理 #作り置き  #家事  #働く #家事なんかやりたくない  #家事代行サービスでガッキーは絶対来ない
.
本日のお弁当
.
⚫︎卵焼き
⚫︎ブロッコリー
⚫︎トマト
⚫︎ウインナー
⚫︎小松菜のお浸し
⚫︎焼き肉
.
さ、今週も頑張りましょか🤘
.
#おうちごはん #二人暮らし #作り置き #料理 #家計 #食費2万円生活 #手料理 #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #はる弁🍛 #弁当 #手作り弁当 #弁当男子 #弁当女子 #旦那弁当
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本日のお弁当
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⚫︎卵焼き
⚫︎ブロッコリー
⚫︎トマト
⚫︎ウインナー
⚫︎小松菜のお浸し
⚫︎焼き肉
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さ、今週も頑張りましょか🤘
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#おうちごはん #二人暮らし #作り置き #料理 #家計 #食費2万円生活 #手料理 #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #はる弁🍛 #弁当 #手作り弁当 #弁当男子 #弁当女子 #旦那弁当
🅷🅴🅻🅻🅾︎☺︎

先日のお昼ご飯から。

🐟豚キムチ焼きそば
目玉焼き🍳のせバージョン

味付けはキムチとめんつゆだけ。
カリカリに焼いた豚バラが
香ばしくて美味しかった^_^

☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎

🍳 豚キムチ焼きそば 2人分

・ごま油‥‥‥大さじ1
・キムチ‥‥‥100g
・豚バラ肉‥‥‥120g
・焼きそば麺‥‥‥2ふくろ
・めんつゆ(4倍希釈)‥‥‥小さじ2
・料理酒‥‥‥大さじ1

作り方
フライパンにゴマ油を熱し、
一口大に切った豚バラをカリカリに
なるくらいまで炒める。

脂が気になる方は少し残して
拭き取る

キムチを加えてさっと炒め合わせて
焼きそば麺を入れ料理酒を
ふりかけてほぐし炒め合わせる。

めんつゆで味を整える。


☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎

#料理  #おうちごはん #器好き #器好きな人と繋がりたい #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい  #自炊  #時短レシピ #フードスタイリスト #おうちカフェ #美味しいごはん #美味しい時間 #ふたりごはん  #今日は何たべよう #レシピブログ #フーディテーブル  #igersjp  #おうちごはんLover  #簡単レシピ #飯テロ  #ズボラ飯 #麺 #お昼ごはん #お家ランチ  #焼きそば #豚キムチ #豚キムチ焼きそば #キムチ #節約ごはん
🅷🅴🅻🅻🅾︎☺︎

先日のお昼ご飯から。

🐟豚キムチ焼きそば
目玉焼き🍳のせバージョン

味付けはキムチとめんつゆだけ。
カリカリに焼いた豚バラが
香ばしくて美味しかった^_^

☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎

🍳 豚キムチ焼きそば 2人分

・ごま油‥‥‥大さじ1
・キムチ‥‥‥100g
・豚バラ肉‥‥‥120g
・焼きそば麺‥‥‥2ふくろ
・めんつゆ(4倍希釈)‥‥‥小さじ2
・料理酒‥‥‥大さじ1

作り方
フライパンにゴマ油を熱し、
一口大に切った豚バラをカリカリに
なるくらいまで炒める。

脂が気になる方は少し残して
拭き取る

キムチを加えてさっと炒め合わせて
焼きそば麺を入れ料理酒を
ふりかけてほぐし炒め合わせる。

めんつゆで味を整える。


☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎

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いわしが安かったから昨日はいわしフライ🐟
一人暮らしだとなかなかフライはしないので、作るの楽しかったです。
昔から思うんだけど、ハンバーグよりコロッケの方がずっと手間かかるのに、ハンバーグの方がご馳走扱いなのは納得いかない。


🥢いわしフライ、タルタルソース
🥢小松菜のナムル
🥢こんにゃくの照り煮
🥢ぬか漬け
🥢雑穀米



#ひとりごはん #ひとり暮らし #自炊 #暮らしを楽しむ #大人弁当#自分弁当#お弁当#わっぱ弁当#のっけ弁#曲げわっぱ弁当#おうちごはんlover#自炊#自炊記録#頑張らない弁当#おべんたぐらむ#お昼が楽しみになるお弁当#お弁当作り楽しもう部#ランチ#今日のお弁当#bento#サラメシ
いわしが安かったから昨日はいわしフライ🐟
一人暮らしだとなかなかフライはしないので、作るの楽しかったです。
昔から思うんだけど、ハンバーグよりコロッケの方がずっと手間かかるのに、ハンバーグの方がご馳走扱いなのは納得いかない。


🥢いわしフライ、タルタルソース
🥢小松菜のナムル
🥢こんにゃくの照り煮
🥢ぬか漬け
🥢雑穀米



#ひとりごはん #ひとり暮らし #自炊 #暮らしを楽しむ #大人弁当#自分弁当#お弁当#わっぱ弁当#のっけ弁#曲げわっぱ弁当#おうちごはんlover#自炊#自炊記録#頑張らない弁当#おべんたぐらむ#お昼が楽しみになるお弁当#お弁当作り楽しもう部#ランチ#今日のお弁当#bento#サラメシ
.
2019/08/26(月) 朝食☀️
.
*サラダ(レタス,アボカド,枝豆,赤パプリカ,黄パプリカ,トマト,ゆで卵)
*ほうれん草の味噌汁
*ごはん
*ヨーグルト&ブルーベリー
.
お米🌾▶︎#なすひかり
.
#おうちごはん #自炊記録 #料理記録 #今日の朝食 #朝ごはん #木の食器 #木のボウル #木のおぼん #自炊初心者 #自炊 #自炊女子 #大学生ごはん #女子大生ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らし #一人暮らし女子 #食べることは生きること
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2019/08/26(月) 朝食☀️
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*サラダ(レタス,アボカド,枝豆,赤パプリカ,黄パプリカ,トマト,ゆで卵)
*ほうれん草の味噌汁
*ごはん
*ヨーグルト&ブルーベリー
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お米🌾▶︎#なすひかり
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#おうちごはん #自炊記録 #料理記録 #今日の朝食 #朝ごはん #木の食器 #木のボウル #木のおぼん #自炊初心者 #自炊 #自炊女子 #大学生ごはん #女子大生ごはん #一人暮らしごはん #一人暮らし #一人暮らし女子 #食べることは生きること
🍳 #早餐 #朝食 #自炊 #breakfast #吐司
🍳 #早餐 #朝食 #自炊 #breakfast #吐司
難易度★☆☆ ⏳1分
レシピ付き*卵かけご飯* 


◆コメント 

ようこそモアイズキッチンへ🍳
こんばんは!もあいです😁

月曜日です!
今日からまた一週間頑張りましょう😆

朝の王道、説明不要の卵かけご飯!

お友達から[つまんでご卵(らん)]という
卵をもらいました!
弾力があって、キミが赤い!
美味しかった〜🤤

では、いってみよう😘


◆材料(1人前)  
・ごはん 茶碗一杯
・たまご 1個
醤油 適量



◆作り方 

①ごはんの上にたまごを割り、醤油をかけて混ぜて食べる



難易度★☆☆ ⏳1分
レシピ付き*卵かけご飯* 


◆コメント 

ようこそモアイズキッチンへ🍳
こんばんは!もあいです😁

月曜日です!
今日からまた一週間頑張りましょう😆

朝の王道、説明不要の卵かけご飯!

お友達から[つまんでご卵(らん)]という
卵をもらいました!
弾力があって、キミが赤い!
美味しかった〜🤤

では、いってみよう😘


◆材料(1人前)  
・ごはん 茶碗一杯
・たまご 1個
醤油 適量



◆作り方 

①ごはんの上にたまごを割り、醤油をかけて混ぜて食べる



おうちごはん
⭐サーモンto夏野菜のソテー
最近体調崩したり怠けすぎたりで
全然自炊出来ていない😅
#おうちでごはん#おうちごはん#料理#料理女子#料理が上手になりたい#自炊#自炊生活#レパートリーを増やしたい#サーモン#ズッキーニ#パプリカ#まいたけ#cooking#cookingram#food#foodblog#foodstagram#foodie#salmon#zuckini#paprika#飯テロ#homecooking
おうちごはん
⭐サーモンto夏野菜のソテー
最近体調崩したり怠けすぎたりで
全然自炊出来ていない😅
#おうちでごはん#おうちごはん#料理#料理女子#料理が上手になりたい#自炊#自炊生活#レパートリーを増やしたい#サーモン#ズッキーニ#パプリカ#まいたけ#cooking#cookingram#food#foodblog#foodstagram#foodie#salmon#zuckini#paprika#飯テロ#homecooking
*
夢にまで仕事が出てきたそんな目覚めの…
週はじめの朝ごはん。
・サラダ(残り)
・おかわかめのお浸し(残り)
・卵かけご飯
・生搾りピンクグレープフルーツ
*
*
#在庫一掃ごはん #朝ごはん #うちごはん #自炊 #おうちごはん #やちむん #器 #うつわ#itadakimasu #いただきます #生搾りジュース #起床してから3時間 #気持ちを徐々に仕事に向ける
*
夢にまで仕事が出てきたそんな目覚めの…
週はじめの朝ごはん。
・サラダ(残り)
・おかわかめのお浸し(残り)
・卵かけご飯
・生搾りピンクグレープフルーツ
*
*
#在庫一掃ごはん #朝ごはん #うちごはん #自炊 #おうちごはん #やちむん #器 #うつわ#itadakimasu #いただきます #生搾りジュース #起床してから3時間 #気持ちを徐々に仕事に向ける
2019.08.26【朝ごはん】
おはようございます˙ᴥ˙ ♡
・
*おにぎり
*オクラとウインナーのオリーブ炒め
*卯の花
*生姜の甘煮
*トマトとバジルのサラダ
*お味噌汁
・
・
昨日の夜は職場のメンバーで
おしゃれレストランに行きました😌✨
・
今日から3連休🌸✨
遠出する予定はないんだけど…
作り置きして、
お部屋の掃除して、
ヨガ行って、
今日は猫カフェに行ってみようかなぁ😸
・
・
#おうちごはん#ごはん記録#ひとりごはん#料理#自炊#一人暮らし#簡単料理#健康#美味しい#野菜#栄養#栄養士ごはん#料理好きな人と繋がりたい#おいしい#クッキングラム#cooking#ごはん#朝ごはん#おにぎり#野菜
2019.08.26【朝ごはん】
おはようございます˙ᴥ˙ ♡

*おにぎり
*オクラとウインナーのオリーブ炒め
*卯の花
*生姜の甘煮
*トマトとバジルのサラダ
*お味噌汁


昨日の夜は職場のメンバーで
おしゃれレストランに行きました😌✨

今日から3連休🌸✨
遠出する予定はないんだけど…
作り置きして、
お部屋の掃除して、
ヨガ行って、
今日は猫カフェに行ってみようかなぁ😸


#おうちごはん#ごはん記録#ひとりごはん#料理#自炊#一人暮らし#簡単料理#健康#美味しい#野菜#栄養#栄養士ごはん#料理好きな人と繋がりたい#おいしい#クッキングラム#cooking#ごはん#朝ごはん#おにぎり#野菜
今日の朝ごはん🍴
・
・
*チーズトースト *はちみつヨーグルト *プチトマト *コーヒー
・
・
・
お久しぶりです。テスト期間全く自炊しなくて、テスト終わったらすぐ帰省して…料理をしない毎日でした笑 今日からはバイト漬けの日々です。頑張ろー💪
・
・

#今日のおうちごはん #おうちごはん #大学生 #大学生ごはん #女子大生 #自炊 #自炊ごはん #一人暮らし #一人暮らしごはん #料理好きな人と繋がりたい
今日の朝ごはん🍴


*チーズトースト *はちみつヨーグルト *プチトマト *コーヒー



お久しぶりです。テスト期間全く自炊しなくて、テスト終わったらすぐ帰省して…料理をしない毎日でした笑 今日からはバイト漬けの日々です。頑張ろー💪



#今日のおうちごはん #おうちごはん #大学生 #大学生ごはん #女子大生 #自炊 #自炊ごはん #一人暮らし #一人暮らしごはん #料理好きな人と繋がりたい
2019/08/26 #お弁当
#今井家の食卓 #僕の料理記録 #今井家の弁当
#牛肉と玉ねぎのピリ辛炒め
#ベーコン入り玉子焼き
#困った時の冷凍食品 
#ふりかけご飯
#サラダ

#料理男子 #男子ごはん #自炊男子 #男メシ #男の料理 #オヤジメシ #ズボラ飯 #料理男子と繋がりたい #料理好きと繋がりたい #おうちごはん #うちメシ #自炊 #ごはん #献立 #今日の献立 #手料理 #家庭料理 #クッキングラム #クッキングラマー #デリスタグラム #デリスタグラマー
帰りはネパール料理。
オープン前日だったらしく、ほぼご友人。お客さまは私達のグループだけでした笑笑
どれも美味しい!!
.
🌻朝
なし
.
🌻昼
寿司
餃子
ポテトサラダ
.
🌻夜
ネパール料理
マトンのビリヤニ
チーズオムレツ
ポテトフライ
チキンサラダ
ビール
.
いやーーー
よく食べた笑
食欲スイッチが半端なかったです。。。
そりゃプラス1.5Kgですわ笑
.
#公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエットメニュー #減量 #アラサー #自炊 #フィットデリ #酢キャベツ #納豆 #こんにゃくレシピ #手抜きごはん #作り置きおかず #筋トレ女子 #ヨガ #ヨギーニ #腹筋女子 #ストレッチ #美容 #ダイエット仲間募集 #美脚トレーニング #置き換えダイエット #プロテイン #タンパク質
帰りはネパール料理。
オープン前日だったらしく、ほぼご友人。お客さまは私達のグループだけでした笑笑
どれも美味しい!!
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🌻朝
なし
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🌻昼
寿司
餃子
ポテトサラダ
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🌻夜
ネパール料理
マトンのビリヤニ
チーズオムレツ
ポテトフライ
チキンサラダ
ビール
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いやーーー
よく食べた笑
食欲スイッチが半端なかったです。。。
そりゃプラス1.5Kgですわ笑
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✼*.
2019.08.26
.
今日のあさごはん☀️
•もち麦ご飯(+雑穀米)
•秋色お味噌汁
∟たまねぎ
∟えのき
∟しめじ
∟ナス
∟たまご
•ぬか漬け
∟きゅうり
∟にんじん
.
.
なんだか胃が本調子じゃない
月曜日の朝のスタート
.
食べ始めたら
食べられるようになるかな~
と
普通の朝ごはんを準備したけど
やっぱりなんだか変な感じ( ˙-˙ )
.
食い意地はりすぎないように過ごそう...
.
.
#一人暮らし #ひとりごはん #あさごはん #朝ごはん #自炊 #もち麦ご飯 #味噌汁 #具沢山味噌汁 #ぬか漬け #ぬか漬け初心者 #健康食 #秋野菜 #🍚 #washoku #🇯🇵
✼*.
2019.08.26
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今日のあさごはん☀️
•もち麦ご飯(+雑穀米)
•秋色お味噌汁
∟たまねぎ
∟えのき
∟しめじ
∟ナス
∟たまご
•ぬか漬け
∟きゅうり
∟にんじん
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.
なんだか胃が本調子じゃない
月曜日の朝のスタート
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食べ始めたら
食べられるようになるかな~

普通の朝ごはんを準備したけど
やっぱりなんだか変な感じ( ˙-˙ )
.
食い意地はりすぎないように過ごそう...
.
.
#一人暮らし #ひとりごはん #あさごはん #朝ごはん #自炊 #もち麦ご飯 #味噌汁 #具沢山味噌汁 #ぬか漬け #ぬか漬け初心者 #健康食 #秋野菜 #🍚 #washoku #🇯🇵
久しぶりの可愛いお弁当
友達にも作りました
#お弁当#お昼ご飯#昼食#頑張った#可愛い#お弁当部 #お弁当の記録 #お弁当女子  #グルメ#自炊#自炊女子
今日のお弁当のキロク🍱
・‥…━━━☞・‥…━━━☞
¨
#お弁当記録 
#料理すきな人と繋がりたい 
#オベンタグラム
#かりんほんぽ
#曲げわっぱプレゼント1908
¨
✎*。#鮭のバジルオイル焼き ✎*。#オクラの肉巻き ✎*。#ウィンナー
✎*。#マカロニナポリタン風
✎*。#塩焼きそば
✎*。#枝豆
¨
#時短#簡単#自炊#毎日
豚肉×野菜もりっもりサラダ☆

昨日は岩手産のモロヘイヤと山東菜を使って、夕飯のメインにしました。
味付けには釜石産の梅ジャムを使って、香りと味に奥行きを☆

モロヘイヤはみなさんご存知かと思いますが、山東菜はあまりご存知でないかも?
白菜の仲間で、主に漬物に使われている様です。そのままでも美味しく、サラダにしても香り豊かで爽やかな甘味を感じられる葉物野菜です。シャキシャキした食感がクセになりますよー。白菜系なので、東北の気候に合っているのか、よくスーパーで見かけます。見つけたら是非買って食べてみて下さいね。

材料
豚肉コマ切れ 300g
山東菜2本
みょうが3〜5本
モロヘイヤ1/2袋
きゅうり1本
豆腐半丁
焼き肉のたれ40ml
醤油小さじ1
梅ジャム大さじ3
酢小さじ1

①モロヘイヤを熱湯でさっと湯搔き、冷水で締める。
②豚肉を15分ほど焼き肉のたれと梅ジャム、醤油、酢を揉み込み、放置して味をしみこませる。
③豚肉を色が変わるまで焼く。
④山東菜、きゅうり、湯掻いたモロヘイヤ、みょうがを刻む。
⑤豆腐を2枚のキッチンペーパーでくるみ、600wで2分チンして、水気をきる。
⑥豆腐、豚肉の粗熱が取れたら、刻んだ野菜、豆腐、豚肉を乗せ、ごま油を回しかけて完成。

野菜と豚肉をもりもり沢山食べられます。

梅ジャムは、韓国で梅の調味料が使われていると聞いたので、甘辛い料理に合うかと使ってみました。主張し過ぎず、美味しく出来たと思います。
また近々梅ジャムを使ったレシピをアップしますねー。

#野菜 #へるしーごはん #オーガニック #やさいたっぷり #メインおかず #さっぱりごはん #産直 #岩手 #釜石 #東北 #自炊
豚肉×野菜もりっもりサラダ☆

昨日は岩手産のモロヘイヤと山東菜を使って、夕飯のメインにしました。
味付けには釜石産の梅ジャムを使って、香りと味に奥行きを☆

モロヘイヤはみなさんご存知かと思いますが、山東菜はあまりご存知でないかも?
白菜の仲間で、主に漬物に使われている様です。そのままでも美味しく、サラダにしても香り豊かで爽やかな甘味を感じられる葉物野菜です。シャキシャキした食感がクセになりますよー。白菜系なので、東北の気候に合っているのか、よくスーパーで見かけます。見つけたら是非買って食べてみて下さいね。

材料
豚肉コマ切れ 300g
山東菜2本
みょうが3〜5本
モロヘイヤ1/2袋
きゅうり1本
豆腐半丁
焼き肉のたれ40ml
醤油小さじ1
梅ジャム大さじ3
酢小さじ1

①モロヘイヤを熱湯でさっと湯搔き、冷水で締める。
②豚肉を15分ほど焼き肉のたれと梅ジャム、醤油、酢を揉み込み、放置して味をしみこませる。
③豚肉を色が変わるまで焼く。
④山東菜、きゅうり、湯掻いたモロヘイヤ、みょうがを刻む。
⑤豆腐を2枚のキッチンペーパーでくるみ、600wで2分チンして、水気をきる。
⑥豆腐、豚肉の粗熱が取れたら、刻んだ野菜、豆腐、豚肉を乗せ、ごま油を回しかけて完成。

野菜と豚肉をもりもり沢山食べられます。

梅ジャムは、韓国で梅の調味料が使われていると聞いたので、甘辛い料理に合うかと使ってみました。主張し過ぎず、美味しく出来たと思います。
また近々梅ジャムを使ったレシピをアップしますねー。

#野菜 #へるしーごはん #オーガニック #やさいたっぷり #メインおかず #さっぱりごはん #産直 #岩手 #釜石 #東北 #自炊
なんかそれっぽい。
人生で数回しか行ったことのない、ライブハウスにて。
#公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエットメニュー #減量 #アラサー #自炊 #フィットデリ #酢キャベツ #納豆 #こんにゃくレシピ #手抜きごはん #作り置きおかず #筋トレ女子 #ヨガ #ヨギーニ #腹筋女子 #ストレッチ #美容 #ダイエット仲間募集 #美脚トレーニング #置き換えダイエット #プロテイン #タンパク質
【今日の朝ごはん】
ベーコンエッグサンド
※少し失敗
朝から料理して迎える1日は素敵。
#ちゃんまるごはん
#今日の朝ごはん 
#自炊
【今日の朝ごはん】
ベーコンエッグサンド
※少し失敗
朝から料理して迎える1日は素敵。
#ちゃんまるごはん
#今日の朝ごはん
#自炊
1日で1.5Kg、、、😱
こんなことってあるんですね😱
#公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエットメニュー #減量 #アラサー #自炊 #フィットデリ #酢キャベツ #納豆 #こんにゃくレシピ #手抜きごはん #作り置きおかず #筋トレ女子 #ヨガ #ヨギーニ #腹筋女子 #ストレッチ #美容 #ダイエット仲間募集 #美脚トレーニング #置き換えダイエット #プロテイン #タンパク質
#朝食
#breakfasttime☕️ #自炊
#カラフル食卓 
#たんぱく質多め 
#あさごはんプレート
トマトチーズポークカレー🍛🍅🧀★トマトの酸味がなんとも美味しく炙ったチーズと合う👍さっぱりライムサワーもまた良き☺️ #料理 #グルメ #おうちごはん #手料理 #夕ごはん #晩ごはん #カレーライス #トマトチーズカレー #ライムサワー #自炊 #自炊男子 #料理男子 #instafood #japanfood #japanesefood #homemade #homecooking #ひとりごはん #飯テロ
トマトチーズポークカレー🍛🍅🧀★トマトの酸味がなんとも美味しく炙ったチーズと合う👍さっぱりライムサワーもまた良き☺️ #料理 #グルメ #おうちごはん #手料理 #夕ごはん #晩ごはん #カレーライス #トマトチーズカレー #ライムサワー #自炊 #自炊男子 #料理男子 #instafood #japanfood #japanesefood #homemade #homecooking #ひとりごはん #飯テロ
#ビビンバ 弁当
.
.

#手抜き弁当#手抜き弁当#お弁当#夕食#朝食#泊まりご飯#和食#洋食#和洋食#料理好きな人と繋がりたい#自炊#一人暮らし#料理#うちごはん#おうちごはん#暮らし#朝食#昼食#夕食#晩御飯#料理写真#料理記録#cooking#japanesefood#food#foodpics#instafood#cookingram#サーモス#thermos
2019.8.26のお弁当

#小社畜便當  #便當 #便当 #手作便當 #便當日記 #便當手帳 #自炊 #自己煮 #飲食日記 #午餐 #午餐吃什麼 #お弁当 #お弁当部 #お弁当作り #お昼 #ランチ #料理勉強中 #豊かな食卓 #料理好きな人と繋がりたい #food #foodprepping #lunch #obento #обед #ланчбокс #готовимдомаслюбовью
.
.
土日あっという間すぎる、、
24時間テレビ少し見てたけど
涙なしじゃ見れなかった😭♡
.
何がいつ起きるかなんて分からないから
もっと時間を大切にしたいし
感謝しなきゃなって改めて感じた土日だった🥺💕
.
・豚肉のスタミナ炒め
・だし巻き
・ちくわの磯辺揚げ
・アスパラの塩胡椒炒め
.
#おうちごはん#おうちカフェ#二人暮らし#自炊#手作り料理#料理好きな人と繋がりたい#作り置き#節約料理#簡単料理#ワンプレート#お弁当#夜ごはん#昼ごはん#朝ごはん#レシピ#献立#おつまみ#ふたりごはん#宅飲み#手料理#クッキングラム#ダイエット#お昼が楽しみになるお弁当#婚約#夫婦#愛妻弁当#結婚#新婚#プレ花嫁
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土日あっという間すぎる、、
24時間テレビ少し見てたけど
涙なしじゃ見れなかった😭♡
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何がいつ起きるかなんて分からないから
もっと時間を大切にしたいし
感謝しなきゃなって改めて感じた土日だった🥺💕
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・豚肉のスタミナ炒め
・だし巻き
・ちくわの磯辺揚げ
・アスパラの塩胡椒炒め
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#おうちごはん#おうちカフェ#二人暮らし#自炊#手作り料理#料理好きな人と繋がりたい#作り置き#節約料理#簡単料理#ワンプレート#お弁当#夜ごはん#昼ごはん#朝ごはん#レシピ#献立#おつまみ#ふたりごはん#宅飲み#手料理#クッキングラム#ダイエット#お昼が楽しみになるお弁当#婚約#夫婦#愛妻弁当#結婚#新婚#プレ花嫁
おはよー

昼から和歌山市

朝ごはん

#農家の食事

#ずぼら飯

#和歌山#九度山
#料理#手料理#男料理#自炊
#おうちごはん
#篤飯#男飯
#簡単料理#シンプル料理
#家庭料理
#cook#cooking
#foodstagram
#ご飯が好き
#料理好きな人と繋がりたい
#自炊好きな人と繋がりたい
#和歌山好きな人と繋がりたい
#自己満グラム
#嫁募集中
#シンプルイズベスト
#朝ごはん ☀️
⚪︎ヨーグルト(キウイ、ナッツ、ココナッツパウダー)
⚪︎おからサラダ+蒸し鶏
⚪︎大根の味噌汁
⚪︎アーモンド効果 砂糖不使用コーヒー
です!
.
おはようございます🐶
.
.
ちょっと寝坊して時間なくて写真1枚しか撮らなかったら配置が??になってしまった日
.
.
すんごく眠いから24時間テレビの余韻と寝不足で授業中寝ないようにします😪
.
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ごちそうさまでした‪‪☺︎‬
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#朝ごはん ☀️
⚪︎ヨーグルト(キウイ、ナッツ、ココナッツパウダー)
⚪︎おからサラダ+蒸し鶏
⚪︎大根の味噌汁
⚪︎アーモンド効果 砂糖不使用コーヒー
です!
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おはようございます🐶
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ちょっと寝坊して時間なくて写真1枚しか撮らなかったら配置が??になってしまった日
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すんごく眠いから24時間テレビの余韻と寝不足で授業中寝ないようにします😪
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ごちそうさまでした‪‪☺︎‬
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お昼ごはん。
・具沢山冷やし中華 醤油
水菜、ミニトマト、舞茸、錦糸卵、ハーブチキン、ワカメ、茗荷のっけました。
錦糸卵難しい、、、
今週も自炊がんばる⊂((・x・))⊃ #OLひとりめし
#昼ごはん
#自炊
#おべんとう
#冷やし中華
お昼ごはん。
・具沢山冷やし中華 醤油
水菜、ミニトマト、舞茸、錦糸卵、ハーブチキン、ワカメ、茗荷のっけました。
錦糸卵難しい、、、
今週も自炊がんばる⊂((・x・))⊃ #OLひとりめし
#昼ごはん
#自炊
#おべんとう
#冷やし中華
8.25.sun
.
🔆塩おにぎり
⛅食べてない
🍒梅混ぜおにぎり  からあげ  ソルティライチ
🌙食べてない
🍙鮭おにぎり  アイス  お酒
.
今日も屋台のバイトでした✨
24時間テレビだったからね👀
かなり忙しくて、屋台の人お昼ご飯のこと忘れてくれまして😇
めっちゃお腹空かせながら、バイトしてた😂
.
一人暮らしの時だったら、帰りにコンビニ行って爆買いして、過食嘔吐してただろうな💭
「頑張ったね!おつかれ!ほれ、食べえ⚡」
っていう訳の分からない理由で😂
.
でも今は、彼さんと一緒に住んでて、昨日過食嘔吐のことなんて1回も思いつかなかった👀
最近少し便秘気味だけど、それ以外は健康です!笑
.
#ダイエット#お手伝い#サポート#ダイエットサポート#ダイエットサポーター#マンツーマン#応援するよ#食事記録#体調の確認#体調#ヘルスケア#自信#自信をつける#diet#ダイエッター#幸せになりたい#幸せになる#自炊#ひとり暮らし#ごはん#毎日のこと#毎日の記録
8.25.sun
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🔆塩おにぎり
⛅食べてない
🍒梅混ぜおにぎり からあげ ソルティライチ
🌙食べてない
🍙鮭おにぎり アイス お酒
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今日も屋台のバイトでした✨
24時間テレビだったからね👀
かなり忙しくて、屋台の人お昼ご飯のこと忘れてくれまして😇
めっちゃお腹空かせながら、バイトしてた😂
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一人暮らしの時だったら、帰りにコンビニ行って爆買いして、過食嘔吐してただろうな💭
「頑張ったね!おつかれ!ほれ、食べえ⚡」
っていう訳の分からない理由で😂
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でも今は、彼さんと一緒に住んでて、昨日過食嘔吐のことなんて1回も思いつかなかった👀
最近少し便秘気味だけど、それ以外は健康です!笑
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#ダイエット#お手伝い#サポート#ダイエットサポート#ダイエットサポーター#マンツーマン#応援するよ#食事記録#体調の確認#体調#ヘルスケア#自信#自信をつける#diet#ダイエッター#幸せになりたい#幸せになる#自炊#ひとり暮らし#ごはん#毎日のこと#毎日の記録
.
#今日のお弁当
.
だし巻き卵
豚と大葉のミルフィーユカツ
ピーマンじゃこ炒め
トマト
.
#お弁当 #無印良品 #無印弁当箱 #自炊 #一人暮らし #cookingram #lunchbox #お弁当日記 #カツ弁当
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#今日のお弁当
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だし巻き卵
豚と大葉のミルフィーユカツ
ピーマンじゃこ炒め
トマト
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#お弁当 #無印良品 #無印弁当箱 #自炊 #一人暮らし #cookingram #lunchbox #お弁当日記 #カツ弁当
8月26日朝食

十六穀ごはん(160g)(干しエビ黒胡麻)
あさりの味噌汁(あさり大根白葱豆腐)
ミックスサラダ(レタスプチトマトゆで卵豆苗かいわれスプラウト)(ごまドレ+すりごま)
オムレツ(玉子1ヶ鶏そぼろキャベツ人参)

#食事管理 #減塩 #自炊 #男めし #ごはん #料理 #作り置き
8月26日朝食

十六穀ごはん(160g)(干しエビ黒胡麻)
あさりの味噌汁(あさり大根白葱豆腐)
ミックスサラダ(レタスプチトマトゆで卵豆苗かいわれスプラウト)(ごまドレ+すりごま)
オムレツ(玉子1ヶ鶏そぼろキャベツ人参)

#食事管理 #減塩 #自炊 #男めし #ごはん #料理 #作り置き
【8月第4週応用レッスンレシピのご紹介】
皆さま、おはようございます(*´-`)✨
お盆期間も過ぎ、
朝晩が少し過ごしやすくなってきましたね😌
まだまだ日中は暑い日々が続いています。
水分補給もしっかりされ、
ご無理をされないで下さいね。
今週も元気に過ごしていきましょう🍀
.
今週も応用レッスンメニューを
ご紹介させていただきます✨😌✨
.
今週のメニューは、
「作り置きレシピ
~アレンジできる作り置き~」
になっています。
月末の忙しい時、
暑さが残るときには、
ピッタリですね🙋❤
.
.
✨今週の応用レッスンレシピのご紹介✨
ぜひご活用くださいませ。
今週のテーマ野菜は #トマト です🌹
.
★第4週(8/28~)
「作り置きレシピ〜アレンジできる作り置き~」
津波 真澄( @masumitsuha )講師考案
*豆腐のトマトときのこあんかけ
*トマトの甘酒マリネ
*冷たいおひたし
*酒粕deガスパチョ
.
.
トマトは抗酸化力の強いお野菜♪
しっかりいただき、
疲れを溜めないからだ作りを
していきましょぅ♪
トマトの自然な甘さ、
美味しいですね✨
.
.
今週も、
素敵な1週間でありますよぅに✨
.
サロン会員のみなさま、
お待ちしております♪
.
.
#インナービューティーダイエット#インナービューティー#ダイエット#料理教室#メニュー#おもてなし#レシピ#美容#美肌#健康#食事#野菜#無農薬野菜#植物性#有機野菜#オーガニック#ヘルシー#旬#自炊#発酵調味料#食物繊維#腸活#簡単レシピ #cooking#健康#ベジライフ
【8月第4週応用レッスンレシピのご紹介】
皆さま、おはようございます(*´-`)✨
お盆期間も過ぎ、
朝晩が少し過ごしやすくなってきましたね😌
まだまだ日中は暑い日々が続いています。
水分補給もしっかりされ、
ご無理をされないで下さいね。
今週も元気に過ごしていきましょう🍀
.
今週も応用レッスンメニューを
ご紹介させていただきます✨😌✨
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今週のメニューは、
「作り置きレシピ
~アレンジできる作り置き~」
になっています。
月末の忙しい時、
暑さが残るときには、
ピッタリですね🙋❤
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✨今週の応用レッスンレシピのご紹介✨
ぜひご活用くださいませ。
今週のテーマ野菜は #トマト です🌹
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★第4週(8/28~)
「作り置きレシピ〜アレンジできる作り置き~」
津波 真澄( @masumitsuha )講師考案
*豆腐のトマトときのこあんかけ
*トマトの甘酒マリネ
*冷たいおひたし
*酒粕deガスパチョ
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トマトは抗酸化力の強いお野菜♪
しっかりいただき、
疲れを溜めないからだ作りを
していきましょぅ♪
トマトの自然な甘さ、
美味しいですね✨
.
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今週も、
素敵な1週間でありますよぅに✨
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サロン会員のみなさま、
お待ちしております♪
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#インナービューティーダイエット#インナービューティー#ダイエット#料理教室#メニュー#おもてなし#レシピ#美容#美肌#健康#食事#野菜#無農薬野菜#植物性#有機野菜#オーガニック#ヘルシー#旬#自炊#発酵調味料#食物繊維#腸活#簡単レシピ #cooking#健康#ベジライフ
*
今日のお弁当
ごはん
ウインナー
焼きなす
手羽元の照り煮
ひじき煮
*
久しぶりに作ったら
詰め方ごちゃごちゃになった😂😂
*
#今日のお弁当 #弁当記録 #お弁当 #自炊 #節約 #つくりおき #つくりおきおかず #ひとりぐらし #lunchbox #cooking #ごはん記録 #学生弁当
*
今日のお弁当
ごはん
ウインナー
焼きなす
手羽元の照り煮
ひじき煮
*
久しぶりに作ったら
詰め方ごちゃごちゃになった😂😂
*
#今日のお弁当 #弁当記録 #お弁当 #自炊 #節約 #つくりおき #つくりおきおかず #ひとりぐらし #lunchbox #cooking #ごはん記録 #学生弁当
#女子会#女子力#大人女子#女子旅#コーデ#ファッション#ダイエット#青汁#スムージー#ホットヨガ#ピラティス#ランニング#20代#30代#アラサー#エステ#フェイシャル#マツエク#スタバ#カフェ#ランチ#ラテアート#おうちごはん#一人暮らし#自炊#美容#美容鍼#ビタミン
もこみち流 鶏肉のチリソース
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#もこみち流鶏肉のチリソース #もこみちに憧れて #モコズキッチン #mocoskitchen #自炊 #自炊男子 #料理 #料理男子 #cooking #クッキングラム #料理記録
こんにちは😳

休日のおうち朝食&カフェ🍴

ピカールさん(@picardjapon )
から届いたクロワッサンを焼いて
手作りの茄子とネギポタージュを
添えてみました😲

やっぱり焼きたてのクロワッサンは
美味しいですね🥐

予告!
9月6日は
クロワッサンの日です😀

ということで来週も
クロワッサンを投稿します🤗

朝食のまま、カフェに突入
なんて休日だからできること✨

チョコフォンデュを
用意してみました😜

おまけは、
昨夜のおうち居酒屋です😏

手作りバーニャカウダと
おしゃれ焼き鳥😋

何だか統一感ないですが
おうち居酒屋の良いところ✌️ 普通の焼き鳥に
色々なトッピングをしました😤

#ピカール

#おうちごはん
#朝ごはん
#おうちカフェ
#カフェ
#グルメ

#朝食
#クロワッサン
#ハンドボール
#料理

#手料理
#クッキングラム
#飯テロ
#晩酌
#自炊

#焼き鳥
#お酒
#スイーツ
#家庭料理
#晩御飯

#bread
#breakfast
#cooking
#foodie
#foodporn

#foodstagram
#drinking
#cafe
 #yummy
#instafood
こんにちは😳

休日のおうち朝食&カフェ🍴

ピカールさん(@picardjapon )
から届いたクロワッサンを焼いて
手作りの茄子とネギポタージュを
添えてみました😲

やっぱり焼きたてのクロワッサンは
美味しいですね🥐

予告!
9月6日は
クロワッサンの日です😀

ということで来週も
クロワッサンを投稿します🤗

朝食のまま、カフェに突入
なんて休日だからできること✨

チョコフォンデュを
用意してみました😜

おまけは、
昨夜のおうち居酒屋です😏

手作りバーニャカウダと
おしゃれ焼き鳥😋

何だか統一感ないですが
おうち居酒屋の良いところ✌️ 普通の焼き鳥に
色々なトッピングをしました😤

#ピカール

#おうちごはん
#朝ごはん
#おうちカフェ
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#クロワッサン
#ハンドボール
#料理

#手料理
#クッキングラム
#飯テロ
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