#筋トレ

ベンチの素振り。

なんかめんどくさくなって、5×5ルーティンやーめっぴ。
プレートを付け替える、という作業が泣きたくなる程めんどくさい。
素振りとフィジカルトレーニングに切り替え。

#ストレングスアンドビューティー #パーソナルトレーナー #筋トレ #ジム #フィットネス #筋トレ女子 #ワークアウト #トレーニング #パワーリフティング #比留間マリエ
#ベンチプレス
#strength&beauty #gym #fitness #muscle #workout #training #muscletraining #nsca #personaltrainer #powerlifting #mariehiruma
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美容鍼

肌はいつまでも綺麗で美しくいたいですよね。

年だからとか諦めないでほしい。

始めるのに遅すぎることはないです。

美は永遠のテーマです。その為のケアの1つに美容鍼はいかがでしょうか?

今なら通常よりかなりお得に受けることができますよ。

今が始めるチャンスです。

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メガロス神奈川イベント情報‼️
10/27(日)20:00-21:00
HALLOWEEN NIGHT
Group Groove60‼️
今年も開催します🤩
ハロウィンの夜、一緒に踊って盛り上がりませんか?😍
当日は仮装OK‼️
一緒に楽しい思い出を作りましょう❗️
LET'S MOVE❗️ENJOY GROOVE‼️
3人の練習風景もご覧ください(^ω^) #メガロス #megalos #megaloskanagawa #MOSSA #トレーニング #ワークアウト #スタイリッシュ #ボディメイク #フィットネス #フィットネスクラブ #followme #follow4follow #スポーツ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #大口駅 #新子安駅 #体験 #受付 #パーソナルトレーナー #レッスン #プロテイン #筋肉  #美尻 #ハロウィン #ダンス #groupgroove
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"House Dancer"
・
データ整理してたら懐かしいのが出てきた🥺
・
ここ数年間で繋がった方々から見たら、
ボディメイクのイメージしかないかもですが
・
実は2000年からダンサーでした🥺
・
必要とあらばDJ・MCもやります笑
・
※この映像は2013年です笑
・
この増量期にハウスでフルアウトしたら関節が終わる、絶対に😇
・
Lifestyle⤴️
・
・
#実はダンサー
#踊れる筋肉 
#housedance 
#hiphop
#blackculture
#4elements 
#スポーツモデル 
#sportsmodel 
#fitness
#フィットネス
#サマースタイルアワード
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#ssa
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#bodymake 
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#マッチョ
#秋田
#秋田代表
#イキり代表
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#イカ耳 #後ろ姿
おはよっ🎶1000円カット使えるね❤️襟足スッキリ✂️✂️✂️ 今日雨だね😅昨日サッカーでまた太もも痛めて😂
朝から接骨院行ってきたの。

これがびっくりするくらいイケメンが多くて🤩🤩🤩
女になれます 笑笑

男の人と接触ない生活なもんで😂刺激をありがとう 笑笑
そんな気持ちも大事だとうちは思います🙌

あっ。変な意味じゃないよ🙌🙌❗️
旦那さんにもイケメンパラダイスだったー❤️ってちゃんと報告してるし🤪

全然嫉妬してないけど😂←ちょっとはしてよ!ってめんどくさい嫁なんです🙈

これから体育の日なので(いつから10日じゃないの?笑🤣)
スポセン行って色んなスポーツ体験出来るから子供と行ってきます❤️ クライミングやってみたいなぁ😍

こんなゆったりした服着てるけどちゃんと今日も #麻紐ダイエット  してるよ🙈

昨日初日からウエスト周りの筋肉使ってる感じが早くも実感❤️ #筋肉は裏切らない
#筋トレ
#やったら必ず自分に帰ってくる 
#自分に自信取り戻す

#ダイエット #ユニクロコーデ #しまむら #しまむらコーデ #プチプラコーデ #プチプラファッション #シンプルコーデ #ママコーデ #ママリ #ミテガール #ボーイッシュ #ボーイッシュコーデ #昔で言うと #裏原 #そんな10代 でした
#スウェット #スウェットコーデ #アークテリクス #arkteryx #vans #pendleton #スリッポン #スニーカーコーデ
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Street Lifting
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ゴリーザ様 (40kg pull up) 💥
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▼Japan First Street Workout Gym🇯🇵▼
▼大人の遊び場✌️▼
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@kamui_park 🇯🇵
@kamui_park 🇯🇵
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▲Japan First Street Workout Gym🇯🇵▲
▲大人の遊び場✌️▲
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#ストリートワークアウト
#streetworkout
#筋トレ
#パルクール
#クロスフィット
#ワークアウト
#鉄棒
#逆立ち
#徳庵
#streetlifting
#planche
#マッスルアップ
#腕立て
#プリズナートレーニング 
#自重トレーニング
#懸垂
#humanflag
#サスケ
#sasuke
#streetworkout #gym #gymnastics 
#カムイパーク
#calisthenics
#workout
#parkour #クライミング #プランシェ #倒立 #muscleup #crossfitlife
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三連休最終日🎶
本日は18時までの営業です\(^-^)/
思ったより疲労困憊なので朝からしっかり食べております🐷
今日も1日笑顔で頑張りましょう💪
#モーニング
#筋トレ
#トレーニング
#ボディメイク
#パーソナルトレーニング
#パワーリフティング
#ベンチプレス
#ダイエット
#減量
三連休最終日🎶
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朝の筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、ダンスでした😄

お腹、太もも、脇腹、腰、背中、股関節、肩、首を意識してしました🙆‍♂️ #滝汗の輪 #マッスルウォッチング #筋トレ #有酸素運動 #ストレッチ #ダンス #ダイエットエクササイズ #お腹痩せ #脇腹痩せ #背中痩せ #太もも痩せ #パーソナルトレーナー #クリスチャン #ハレルヤ #運動指導者 #機能訓練指導員
朝の筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、ダンスでした😄

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グルテンフリー 690日目 朝ごはん🍚
(肉体改造455日目 糖質制限 743日目)
・
ヨーグルト(ドライマンゴー🥭)
・
ちょい体調悪くて朝は少し寝てることに😴
結構食べてるんだけど、体重が1日で1kg以上落ちた、これはメリボ2発が効いたかな😅
・
・
#痩せた #ダイエット成功 #糖質制限 #体質改善で痩せた #ヨガでダイエット #ヨガ #ホットヨガ #むくみ解消 #横浜駅ヨガ #横浜駅ホットヨガ #グルテンフリー #ruvia #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #横浜大好き #体が硬い #ダンスが上手くなりたい #プロテイン女子 #筋トレ #ストイック #筋肉痛になりたい #yoga #リバウンドしない身体 #筋肉はこうして作られる #ドライマンゴーとヨーグルト #最近のハマり
グルテンフリー 690日目 朝ごはん🍚
(肉体改造455日目 糖質制限 743日目)

ヨーグルト(ドライマンゴー🥭)

ちょい体調悪くて朝は少し寝てることに😴
結構食べてるんだけど、体重が1日で1kg以上落ちた、これはメリボ2発が効いたかな😅


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Day67

昨日は気持ちたっくさーん食べて
でも食べていい食材の範囲。
プラス脂質9g4とっちゃったけど
運動すれば消費することがわかった。
最小値更新💪☀️ ダイエットの常識?
みたいなのって、一人一人当てはまるものと当てはまらないと思う。
体質的なものだったり、心理的なもの。

ケトは体質には合わなかったし(というか減らなかった)、空腹睡眠は心理的にも身体的にも環境的にも合わない。逆に夜はちゃんと食べた方が減る?
これは他のダイエッターさんにはすこぶるあってたりするから体って不思議🥺

こういうのも継続してわかること。
とにかく継続が大切★

継続💪

#diet #gym #bodymake #fitness #ダイエット #ジム #筋トレ #ボディメイク #フィットネス #ダイエッター #ダイエッターさんとつながりたい #ワークアウト #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエット比較 #レコーディングダイエット
Day67

昨日は気持ちたっくさーん食べて
でも食べていい食材の範囲。
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体質的なものだったり、心理的なもの。

ケトは体質には合わなかったし(というか減らなかった)、空腹睡眠は心理的にも身体的にも環境的にも合わない。逆に夜はちゃんと食べた方が減る?
これは他のダイエッターさんにはすこぶるあってたりするから体って不思議🥺

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とにかく継続が大切★

継続💪

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本日のBODY
衣替えしてるよー!👚
これ前に載せた時、外国の人から
どこのワンピース ですか?!欲しい!
って英語でDM来たなぁ😊ピタっとワンピは正義✨
これ、ピタピタすぎて中にインチキ出来るやつ
装着できないけど🤣(ガードルとかコルセットとか)
真向勝負のワンピース。
もう着る機会はないけどインスタに載せるのに
一応とってあります(笑)衣替えは1年着なかったな
と思うものは処分!って決めてガンガン片付ける✊
疲れるけど、「あ!こんなの買ったんだった❤️」とか
忘れてたりして楽しいよね😊
#筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク #美尻 #尻トレ #くびれ
本日のBODY
衣替えしてるよー!👚
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#筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク #美尻 #尻トレ #くびれ
#さつまいも掘り 収穫した #さつまいも で #筋トレ 痩せるのか?
#さつまいも掘り 収穫した #さつまいも#筋トレ 痩せるのか?
牛肉とレタスとクレソンのサラダ
カボチャ煮
豚汁

サラダのドレッシングはオリーブオイルに岩塩、粗挽胡椒と蜂蜜ちょっとに白ワインビネガーが切れてたので、デザートワイン少しでつくったら美味しかったです。

カボチャ煮は醤油、みりん、酒、砂糖、
大体スプーン2杯ずつくらいの量感が好きです。

本業は美容師、家ではご飯係
ご飯のお話たくさんできます👍
10月もご予約お待ちしてます🙇
初めての方も是非🙏

おうちではご飯係やってます🙋‍♂️ #ukon_kitchen #おうちごはん 夜ごはん #麺すたぐらむ #夜ごはんの記録 #夜ごはん部 #かんたんごはん  #おうちビストロ #豚汁 #サラダ #カボチャ #タンパク質 #筋トレ
#お家カフェ #カフェごはん #おとこめし #料理系美容師 #ごはんがかり #おうちカフェ
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カボチャ煮は醤油、みりん、酒、砂糖、
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本日オフ日〜。
昨日行けたから良かったけど連休きつっ。笑
今日は自宅でパンケーキパーティ🥞する。
・
パンって本間美味しいよな。笑
ベーグル切れ。かなり欲してる。
#bagelandbagel
全部美味しいけど、やっぱ紫芋のやつが
ダントツやったわ🥺❤️
芋系ってなんで期間限定なんやろなー。
お菓子もデザートも年中販売しててほしい。笑
・
・
#ジム
#ワークアウト
#筋トレ
#筋トレ女子
#ダイエット
#美ボディ
#ボディメイク
#フィットネススター
#大食いトレーニー
#Japan
#gym
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#training
#diet
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#fitnessmodel
#fitnessmotivation
#love
#instalove
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Happy Monday’s morning ☀️💓😋
台風🌬も過ぎ去って秋🍁ですね。
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今日は地元でヨガレッスン🤸‍♂️〜!
お問い合わせは @salon_embellir_714 まで🙋‍♀️
,
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明日、10月15日(火)は「studio MAI」にて
コンディショニングヨガ🧘‍♀️クラスです☘
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女性限定「コンディショニングヨガ🌿」
初心者の方🔰も対象のクラスになります😘
,
一緒にセルフメンテナンスしましょ🙆‍♀️✨
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日時:毎週火曜日  18:30〜19:30
(スタジオ休館日を除く)
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🌸🌼ヨガクラス🆕開講のお知らせ🌼🌸
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11月6日から毎週水曜日⭐️に
「yoga studio MAI 」にて新しいクラスを開講させて頂く事になりました😇
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女性限定「リフレッシュヨガ」☀️
初心者の方🔰も対象のクラスになります😘
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午前中にしっかり身体を動かして
心身共にリフレッシュ🌿
気持ちの良い1日を迎えましょう🥰🥰
,
日時:毎週水曜日 10:10〜11:10
(スタジオ休館日を除く)
,
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火曜水曜共に同じスタジオです⬇️
場所:yoga studio 「MAI」メインスタジオ大阪緑橋
〒537-0021 大阪市東成区東中本1-10
地下鉄中央線🚇緑橋駅 すぐ
,
電話:09042894900
DM:maiko55555@softbank.ne.jp
BLOG:https://ameblo.jp/maimai4499/
HP:http://yoga-mai.com/
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初心者の方🔰も対象のクラスになります😘

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日時:毎週水曜日 10:10〜11:10
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〒537-0021 大阪市東成区東中本1-10
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DM:maiko55555@softbank.ne.jp
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本日のクライアント様。ストレングスコースにて背中の強化をご希望。解剖学からしっかり理解を深めていただきハイボリュームで詰め込んでいきました。
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早朝ジム💪🏋🏿‍♂️

相変わらず、腕は上手く効かせれてる✨

肩、胸、背中が課題🧐🧐

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清く!正しく!美しく!
🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
トレーニングは決して【楽】でわ
ありません。
キツイと思うことが多いでしょう。
その分、
【達成感】
【充実感】
は人知れず😊
その分、【成果】として、現れて
きます。
慌てず!焦らず!じっくりと!
筋トレはエンドレス🌷
✴︎
昨日の自分より1%の成長を🔥
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あなたの心に寄り添うジム
kmフィットネス
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BMXでの肩の怪我で9日筋トレが出来なくて今日久しぶりに行きましたー😭
休んでる間酒飲んだし、タンパク質とかあんま気にしなかったし胸がさらに小さくなった気がすんなー笑

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休んでる間酒飲んだし、タンパク質とかあんま気にしなかったし胸がさらに小さくなった気がすんなー笑

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