#朝活

昨日は、ひたすら草抜き👩‍🌾 涼しくなりましたが まだまだ蚊の大群🦟

誰か気付いてくれるかな?と思っていたら
帰宅した子供達が
わぁ〜綺麗になってる〜と😊👏 ちょっとお庭への誘導もありましたが笑

雨降りまで時間がありそうなので今日も続き
を👩‍🌾👩‍🌾 これからガーデニングにぴったりの大好きな季節です💐

#gardening
#草抜き
#pickupglass 
#ガーデニング
#庭仕事
#可愛い
#花
#木々
#朝活
#楽しい
#😊
#タイ料理教室
#thaifood
#thailandlover
#タイ料理大好き
#兵庫
#芦屋
昨日は、ひたすら草抜き👩‍🌾 涼しくなりましたが まだまだ蚊の大群🦟

誰か気付いてくれるかな?と思っていたら
帰宅した子供達が
わぁ〜綺麗になってる〜と😊👏 ちょっとお庭への誘導もありましたが笑

雨降りまで時間がありそうなので今日も続き
を👩‍🌾👩‍🌾 これからガーデニングにぴったりの大好きな季節です💐

#gardening
#草抜き
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雨降りそうなので
加圧トレーニング前に
朝ラン🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 昨日買った
#ランニングシューズ 
SALEになってたので
買ってみた!
派手すぎたかな⁉️ #継続は力なり
#毎日 #少しずつ #記録 #朝活 #朝ラン #ランニング #ランニング女子 #ダイエット #workout #run #running #diet #nike #ランニングシューズはナイキ
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breakfast 𓏲
breakfast 𓏲
おはようございます😃
ジムにディフェンダーを置くことにしました☝️ ジム内はとてもよい香りで包まれております💁🏻‍♂️よい香りは前頭葉を刺激して運動効果をアップさせてくれます✨同じ運動をするなら、気分良く、さらに効果もアップ出来る方がいいですよね😁

格闘技ジムは汗臭そうと敬遠していた方も是非お越し下さい😁

#よい香り
#アロマでダイエット
#美しい体
#産後ダイエット
#w-beastgym
#筋肉貯金
#朝活
#朝トレ
#セミパーソナル
#低価格 #gym
#キックボクシング女子
#ムエタイ女子
#ボクシング女子
#筋トレ
#くびれ
#美容
#ダイエット
#ボディメイク
#和泉府中
#和泉市
#和泉中央
#泉大津
#岸和田
#鳳
おはようございます😃
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#泉大津
#岸和田
#鳳
読了しました:)
#いちご読書記録
#いちご読書記録2019
#どんな顔立ちでもハッとするほどキレイになる
#新里沙智子
.
.
.
.
.
印象に残ったところ
.
・泡洗顔の見直し
朝晩しっかり泡洗顔していた人が急にやめると赤ニキビがぽつぽつできたり、皮脂の分泌が過剰になったり
→ケアを変えるときは少しずつ、
まずは朝だけぬるま湯洗顔にしてみる→2,3週間続けて様子をみる→次に夜のクレンジング後の泡洗顔をやめてみる
など
自分の肌に合わせて引き算ケアを
.
.
・根本的な原因として
過剰な洗いすぎで日常に存在する菌にも耐えられないような肌になっているのでは?
.
.
・オイルは必ず夜につかう
メイクがよれやすくなるから
濡れている肌に使うとググっと入り込む
.
.
・アイテムを変えるときは一つずつ(特にスキンケア)
→何が良かったのか、何が悪かったのかわからなくなるため
.
.
・下地→リキッドファンデーション(顔にひし形があると考えて気になるところにだけつける)→ルースパウダー
.
.
・アイラインのカラーは茶色がなじみやすい
.
.
・目の下に黒目の皿を書く(諸注意あり)
黒目の下と黒目の間に白目が見えている人は書かないほうがよい
.
.
・目じりの三角ゾーンに締め色で
.
.
・チーク:青みピンクで透明感を
鼻の下には絶対付けない
.
.
・コンシーラーは重いため、皮膚がさがる
肌に過剰な負担をかけない
.
.
.
思ったこと、徒然なるままに
.
可愛くなる努力をもっとしたいなと思って読んでみました
.
体型はすごく気にするけど、メイクをそこまで強く意識したことはなかったので大変勉強になりました
メイク法はできるところから試してみています
.
また、この本に載っていたおすすめのものも買おうかな、、と思っています笑
特にファンデーションとかよくわからないので、、、
ファンデーションはTHREEが推されていて、ちょっと調べてみたらところシンプルなパッケージとコンセプトは好きでした
.
おすすめのコスメあったら是非教えてください!!
. . .
---
.
以上です😌
.
.
.
.
. .

#読書 #読書記録 #読書好き #読書好きな人と繋がりたい #instabooks #books #bookstagram #本 #本好きな人と繋がりたい #読書倶楽部 #読書部 #読書女子 #読書男子 #ビジネス書 #朝活 #読書日記 #本好き #読了 #読書の時間 #勉強 #図書館 #図書館で借りた本 #自分磨き #活字中毒
読了しました:)
#いちご読書記録
#いちご読書記録2019
#どんな顔立ちでもハッとするほどキレイになる
#新里沙智子
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印象に残ったところ
.
・泡洗顔の見直し
朝晩しっかり泡洗顔していた人が急にやめると赤ニキビがぽつぽつできたり、皮脂の分泌が過剰になったり
→ケアを変えるときは少しずつ、
まずは朝だけぬるま湯洗顔にしてみる→2,3週間続けて様子をみる→次に夜のクレンジング後の泡洗顔をやめてみる
など
自分の肌に合わせて引き算ケアを
.
.
・根本的な原因として
過剰な洗いすぎで日常に存在する菌にも耐えられないような肌になっているのでは?
.
.
・オイルは必ず夜につかう
メイクがよれやすくなるから
濡れている肌に使うとググっと入り込む
.
.
・アイテムを変えるときは一つずつ(特にスキンケア)
→何が良かったのか、何が悪かったのかわからなくなるため
.
.
・下地→リキッドファンデーション(顔にひし形があると考えて気になるところにだけつける)→ルースパウダー
.
.
・アイラインのカラーは茶色がなじみやすい
.
.
・目の下に黒目の皿を書く(諸注意あり)
黒目の下と黒目の間に白目が見えている人は書かないほうがよい
.
.
・目じりの三角ゾーンに締め色で
.
.
・チーク:青みピンクで透明感を
鼻の下には絶対付けない
.
.
・コンシーラーは重いため、皮膚がさがる
肌に過剰な負担をかけない
.
.
.
思ったこと、徒然なるままに
.
可愛くなる努力をもっとしたいなと思って読んでみました
.
体型はすごく気にするけど、メイクをそこまで強く意識したことはなかったので大変勉強になりました
メイク法はできるところから試してみています
.
また、この本に載っていたおすすめのものも買おうかな、、と思っています笑
特にファンデーションとかよくわからないので、、、
ファンデーションはTHREEが推されていて、ちょっと調べてみたらところシンプルなパッケージとコンセプトは好きでした
.
おすすめのコスメあったら是非教えてください!!
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以上です😌
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オーナーのRYUJIです。
昨日の午前中、
ダイビングライセンス取得講習の
二日目に行ってきました。
一日目と少し間があいてしまったので、
緊張しましたが楽しい講習でした。
何より、店の目の前の海の中が、
こんなに綺麗な事に感動です。
カメにも会えて良かった!

#沖縄 #沖縄旅行 #沖縄カフェ #沖縄インスタ映え #海カフェ #恩納村カフェ #恩納村 #ダイヤモンドビーチ #diamondbeachcafe #朝活 #sup
#シュノーケリングスポット #illycoffee #illy #エスプレッソ #espresso #サーフィン #恩納村サーフィン #サーフスポット
#カフェモーニング  #恩納村モーニング #モーニングサービス #珈琲 #夜カフェ
オーナーのRYUJIです。
昨日の午前中、
ダイビングライセンス取得講習の
二日目に行ってきました。
一日目と少し間があいてしまったので、
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カメにも会えて良かった!

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2日間本当に楽しかったー😌♡
久しぶりにはづきちゃんに会えてご飯食べて
お風呂行って
なんか前まで毎日一緒だったからめっちゃ不思議な感覚だったわ。
半世紀前ぶり的な。。
たくさん話したけど話し足りなかったのでまた連絡しよっと😎
こたさんもほんとうにありがとうございました😭♡
幸せな大阪旅行でした🙆‍♀️ .
.
#aus #australia #brisbane #オーストラリア #ブリスベン #ワーホリ #ワーキングホリデー #2ndvisa #海外生活 #旅行 #海外 #osaka #大阪 #もつ鍋 #初もつ #鉄板餃子 #モーニング #朝活 #幸せ #関西
2日間本当に楽しかったー😌♡
久しぶりにはづきちゃんに会えてご飯食べて
お風呂行って
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半世紀前ぶり的な。。
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こたさんもほんとうにありがとうございました😭♡
幸せな大阪旅行でした🙆‍♀️ .
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☺︎
ここ数ヶ月の朝活🥬✨
引越しにより車の渋滞を考慮して家を早めに出ています。
会社に早く着きすぎるため、
仕事の前に、ちょいと朝活♪
採れたての野菜を買うこと。
たまたまそこに居合わせた人生の先輩達
と話しながら。楽しいんですよね♪
向かって左側、これは獅子唐ですよね?
獅子唐ですが、ピーマンの群れの中にいたのでどうなんだろう…笑
.
週末に【高麓祭】があります。
行ってみたいな🙋🏻‍♀️✨
.
.
#朝活 #採れたての野菜 #高麓祭
#農家さん直のお米は美味い
#人生の先輩達と話すのが楽しい
☺︎
ここ数ヶ月の朝活🥬✨
引越しにより車の渋滞を考慮して家を早めに出ています。
会社に早く着きすぎるため、
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#朝活 #採れたての野菜 #高麓祭
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chai latte ❤️☕️🧡☕️❤️
身体が温まる✨✨✨
オーストラリアに来ると
毎日飲んでいます🐨✨😋 #カフェ #ゆっくりな時間 
#チャイラテ 
#丁寧な暮らし 
#朝活 #オーストラリア旅行
#cafe #australiagram 
#chailattelover 
#breakfast
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本日のカラー弁当❤︎
天ぷら弁当と作り置き色々💕
これからの季節
1週間位なら
冷蔵庫に入れておいても
大丈夫👌
今週は、
沢山作りました。
#yokostyle #時短 #カラーリボン #ribbon #カラー # 毎日のお弁当 #食育 #大切 #オンラインレッスン #ママ #暮らし #暮らしのリボンのレシピ #簡単 #楽 #朝活 #カラー弁当 #子供 #衣食住 #ママ #お弁当 ##お弁当カラー5色 #子育て #暮らしを愉しむ #デザート #家事 #おにぎり #衣食住大切
本日のカラー弁当❤︎
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これからの季節
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#朝活

おはようございます🙋
畑を耕していたら汗びっしょり💦

久しぶりの朝シャワーが
気持ちよい朝です🚿

先日ラスト収穫した🥜おおまさり
取り残しが結構ありました

何だか嬉しい宝探しの様です

そう思うと肉体労働の耕しは
ワクワクしますね

オクラを植えていた箇所は
小さなネキリムシも居ましたが😳

GW以来耕していない箇所なので仕方がないです

#1日30分 #畑 #畑しごと #家庭菜園 #無農薬 #無農薬野菜 #野菜 #野菜作り #ピーナッツの取り残し #おおまさりの取り残し #🥜 #柿 #vegetable #vegetablegarden #mygarden #貸し農園 #cooking #丁寧なくらし

帰り道
畑の師匠にお庭の柿を頂きました🥰

この柿美味しいのだよね✨
#朝活

おはようございます🙋
畑を耕していたら汗びっしょり💦

久しぶりの朝シャワーが
気持ちよい朝です🚿

先日ラスト収穫した🥜おおまさり
取り残しが結構ありました

何だか嬉しい宝探しの様です

そう思うと肉体労働の耕しは
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GW以来耕していない箇所なので仕方がないです

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畑の師匠にお庭の柿を頂きました🥰

この柿美味しいのだよね✨
i had really nice breakfast this morning🌞
it was perfect♡♡♡

今朝は、飲み物買いがてら
カフェに行ったんだけど、
無性にアボカドトースト🥑🍞が
食べたくなって笑

メニューにないの承知で
聞いたら、👩‍🍳ないのょー
でも作ったる💪
言うてくれてハピハピ♡

家に持って帰って
それはそれは美味しく
頂きましたっ😭❤️❤️❤️


トーストは、クリスピー系
苦手なんだけど
絶妙なトースト加減で
バターも塗り塗りされてて
むっちゃうまぴょだた🤤

朝から幸せでしたっ❤︎



#breakfast
#cafe
#soylatte
#lovefood
#avocado
#toast
#happy
#photo
#canadalife
#avocadotoast
#朝ごはん
#朝活
#朝カフェ
#カフェ
#アボカドトースト
#最高
#美味しい
#幸せ
#ありがとう
#カメラ女子
#カナダ生活
#海外生活

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無性にアボカドトースト🥑🍞が
食べたくなって笑

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本日TamaCafe通常営業させて頂きます。

本日も開店前に近隣小学校のまちたんけん❤️かわいいお客様ありがとうございます😊
たくさんインタビューありがとう😊

いよいよ今週土曜は TamaCafe交流会です!
ドタ参加大歓迎です。
お待ちしてます!

10月のお休み:27日
26日落語、交流会営業します

本日のランチ
ハロウィンプレート、ドライカレー、野菜たっぷり玄米ドリア、きのこパスタ、ナポリタン

本日のイベント
10時30分フラワーアレンジメント
13時30分フラワーアレンジメント
16時ECC

Tamacafe 
横浜市緑区台村町186 
電話:045-509-1016
10時OPEN-17時LO
定休日:土日祝日、第1第3月曜
https://tama-cafe-nakayama.jimdo.com/アクセス/

#tamacafenakayama #ランチ #カフェ #習い事 #展示販売 #中山 #異業種交流会 #カウンター展示販売会 #朝活  #宴会 #パーティ
本日TamaCafe通常営業させて頂きます。

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横浜市緑区台村町186
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#朝活スタート  #朝活  #morning  #朝  #今朝は風が強い
家にいながら
カフェでお茶しながら
テレビ見ながら
ベッドでゴロゴロしながら
<月5万円>プラス収入を目指せる❤️ ---------------------------------
妻であり、母であり、一会社員の私。
家事に育児に仕事に毎日忙しない。

でも少しの隙間時間なら作れる。
通勤時間
休憩時間
子供を寝かしつけた後etc.. その隙間時間に
いつものSNS投稿を継続するだけ。
何にも難しいことはない。
なのにプラス収入が見込める。

やらない理由が見当たらない!!
毎月の副収入で
どんなプチ贅沢ができるか考えるのも
楽しみのひとつだったりする❤️ --------------------------------- 過去に他のネットワークビジネスも
やったことがありますが
初期投資もかなり高く
その後も大変で続きませんでした。

そんな中出会ったこの完全無料副業。
最初は不安だったけど
話だけ聞いてみて決めようと
本当に気軽に始めたんです。

特に知識も必要ないし
空いた時間にできるから
簡単で私にはピッタリ!! それでいて、
一件の最高報酬額は
<8000円>

1ヶ月にたった5件でも頑張れば
4万円!!
頑張れば頑張るほど
もちろん収入もアップするわけなので
モチベーションも保てます! --------------------------------- 何度も伝えますが
本当に本当に完全無料で始められる!

もちろん、初期費用の他、
課金や追加金も一切なし!!!!! <<継続力>>
さえあれば誰でもできるんです!! --------------------------------- 話だけでもとりあえず聞いてみたい
ちょっと興味出てきた
詳しく聞いてみたい

という方は是非ご連絡ください❤️
詳細を丁寧にお伝えいたします☘

聞いてみて、やっぱりやめたい、、
と思ったらもちろん催促はしません!
お気軽にお声掛けください😊 --------------------------------- @592jklxx
で検索しお友達追加お願いします🤲
自己紹介が出ますので
ご連絡頂ければ、
できるだけ早く返信致します。

#育児日記 #子育て #旅行 #韓国ファッション #ファッション #ファッションコーデ #ウェディングドレス #ウェディングヘア #結婚 #フランス旅行 #アジア #グルメ #グルメ好きな人と繋がりたい #愛され女子 #ストリートファッション #イタリアン #イタリアン🇮🇹 #韓国コスメ #コスメ #コスメ購入品 #イタリア旅行 #海外旅行 #海外ファッション #朝活 #朝活カフェ #やる気 #やる気スイッチ #カフェ巡り #カフェ #ケーキ
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今日はお休み!

#朝活 
#ランニング
今日はお休み!

#朝活
#ランニング
⭐︎
ストーリーにもあげましたが…😊
・
毎回恒例のヨガタイムになると現れるおじゃまっ娘🐶
どうやらヨガマットが気に入ったらしい🧘‍♀️
邪魔しないで!と言いたいけどかわいいから許す❤️
・
・
・
#ペット #トイプードル #いぬばか部 #いぬすたぐらむ #愛犬 
#おじゃま犬 #かわいいから許す #朝活 #ヨガタイム
#pet #toypoodle #dog #dogstagram #petstagram #instadog #instapet #lovedog #yogatime
⭐︎
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🚴
#おはようございます #朝活 #今日の坂 
昨日のですけど😅
背中の朝日が温かい☺️ #ロードバイク #キャノンデール  #ちーでー号
🚴
#おはようございます #朝活 #今日の坂
昨日のですけど😅
背中の朝日が温かい☺️ #ロードバイク #キャノンデール #ちーでー号
・・・
A place that feels like being in foreign country!
今朝は所用で広尾へ。何度来ても外国みたいな雰囲気を味わえる!異国の言葉が聞こえる方がもはや案外落ち着く 笑
*
*
#nyclife #gobacktojapan #tokyo #cafe #goodmorning #cafe #breakfast #yummy #awesome #happiness #一時帰国 #しあわせ #ニューヨーク在住 #食いしん坊 #ライフスタイル
#朝活 #早起き
#モーニング #カフェ
#外国みたい
#落ち着く #かぶれてます 
#お会計ドル換算してしまう癖
#東京ライフ
#広尾 #segafredo
・・・
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*
*
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#お会計ドル換算してしまう癖
#東京ライフ
#広尾 #segafredo
🦍🦍🦍🦍

丁寧にネチネチとフルスクワット

スクワットはいつも1種目で高重量ばかりやってましたが、今回は3種目に持ってきて、重量落としてやりました。

フォームは割と悪くないかと

[気づき]

今まで高重量ばかりで大体4〜6repくらいでやってましたが、重量落として回数増やしたことで、心肺機能が物凄く弱いことに気づきました。

15repで組む予定でしたが、心臓が飛び出そうで無理でした。

出直します。


⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️


@ontheway_0101

======================================
FITNESS BLOG

「砂糖の有害性」
「小麦粉を摂らない方がいい理由」
「CLAの効果を最大限に引き出すには」
「クレアチンの新たな可能性」…etc.

様々な情報もこちらで掲載しているので是非↓

https://kanjin.info

ページが開けない方はプロフィールのURLからお願いします🤲

@ontheway_0101



#朝活
#継続する情熱は天才
#羅王を目指す 
#道のり
#スクワット
#脚トレ
#筋トレ日記
#トレーニング
#トレーニング動画
#パーソナルトレーナー
🦍🦍🦍🦍

丁寧にネチネチとフルスクワット

スクワットはいつも1種目で高重量ばかりやってましたが、今回は3種目に持ってきて、重量落としてやりました。

フォームは割と悪くないかと

[気づき]

今まで高重量ばかりで大体4〜6repくらいでやってましたが、重量落として回数増やしたことで、心肺機能が物凄く弱いことに気づきました。

15repで組む予定でしたが、心臓が飛び出そうで無理でした。

出直します。


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