#最強パーソナルトレーナー

6日間の旅行の増加
+0.8kg
たったの…これだけ。つまんない…(笑)

朝からビール。水分は、ほぼビール。
チョコレートスプレー山盛りに、メープルシロップ漬け?にしたパンケーキを始め…
アイスクリームにスナック、食べたいだけ食べて、
帰国時には空港でマクドナルドのダブルチーズバーガーLセット(というか、必然的にLになる)食べて…
成田からの帰りも、ソフトクリームや美味しいお菓子を食べながら帰り🚗
夜は冷蔵庫すっからかんなので、普段使わない近所のお弁当屋さんで焼肉弁当。もちろんビールも。
世の中のポッキーの中で、1番愛している『冬のくちどけ ポッキー』も1箱…などなど。
食べに食べて、昨日の朝、
その体重でした。

基本旅行に行くと、子供の頃からずーっと便秘になります。たとえ1週間でも。
でも、今回は毎日出たので(汚いお話ですみません)それだけ暴飲暴食したのに…太りませんでした。

日本に帰り、早速元の腸に戻り…
昨日は、夜どうしてもお寿司が食べたくて🤤
35貫くらい食べました🍣
お菓子も…ビールも…
今朝は、ちゃんと体重増加。

今晩も、仕事終わりにいつものメンバーで飲みに行くので…頑張ろう。
土曜は、終日学会だし…
日曜も、新しい場所でのお仕事依頼があり…
来週の木曜日までは、過酷な日々💦
とにかく、やりきるしかないので…
頑張ります!

食事管理とbodymakeは、その後から。
でも、11日のパーソナルはどーにかこーにか行けそうなので…楽しみ♪
その次のパーソナルも、秘蔵っ子のトレーナーさん(しかも、笑顔が素敵すぎて、おばさん鼻血でそう)を送り込んでくださるそうで😁ワクワク❤️ トレーナーさんによって、トレーニングの仕方って全く違うと思ってます。
いくら、同じ会社であっても本当に違う。
メニューの組み方が同じだとしても、全然違う。
なので、絶対に合う合わないがあると思います。
可能であれば、いろんなトレーナーさんの指導を受けて、自分の理想とする体型を一緒に創って下さる方と巡り合えたらいいですよね✨

家事・仕事・難しい娘ちゃん含む3姉妹の子育てしつつの
トレーニングなので…どうしても、その時の忙しさによって
トレーニングに力を注げる時間の差が激しい💦

なので、どうしてもパーソナルトレーニングに頼ってしまう💦
家でちゃんとリリースしたりすればいいのはわかっているのですがそんな時間をくれない、我が子😅
まぁ、私のちゃらんぽらんDNAを引き継いでいるので、仕方ない🙌

そんな状態なので…トレーナーさん達には、
本当にご迷惑をお掛けしておりますが💦
それでも、最高のパフォーマンスで支えてくださっているので
本当に心強い😊✨
年末まで、怒涛の日々で…さらに飲み会も多数なので、トレーナーさん!
よろしくお願いします🙌

#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #bodymake #海外旅行 #体重公開 #アラフォーダイエット #最強パーソナルトレーナー #マクドナルド #mcdonalds #冬のくちどけポッキー #pocky #お寿司 #日本食 #日本最高 #トレーナーさん #いつもありがとうございます
6日間の旅行の増加
+0.8kg
たったの…これだけ。つまんない…(笑)

朝からビール。水分は、ほぼビール。
チョコレートスプレー山盛りに、メープルシロップ漬け?にしたパンケーキを始め…
アイスクリームにスナック、食べたいだけ食べて、
帰国時には空港でマクドナルドのダブルチーズバーガーLセット(というか、必然的にLになる)食べて…
成田からの帰りも、ソフトクリームや美味しいお菓子を食べながら帰り🚗
夜は冷蔵庫すっからかんなので、普段使わない近所のお弁当屋さんで焼肉弁当。もちろんビールも。
世の中のポッキーの中で、1番愛している『冬のくちどけ ポッキー』も1箱…などなど。
食べに食べて、昨日の朝、
その体重でした。

基本旅行に行くと、子供の頃からずーっと便秘になります。たとえ1週間でも。
でも、今回は毎日出たので(汚いお話ですみません)それだけ暴飲暴食したのに…太りませんでした。

日本に帰り、早速元の腸に戻り…
昨日は、夜どうしてもお寿司が食べたくて🤤
35貫くらい食べました🍣
お菓子も…ビールも…
今朝は、ちゃんと体重増加。

今晩も、仕事終わりにいつものメンバーで飲みに行くので…頑張ろう。
土曜は、終日学会だし…
日曜も、新しい場所でのお仕事依頼があり…
来週の木曜日までは、過酷な日々💦
とにかく、やりきるしかないので…
頑張ります!

食事管理とbodymakeは、その後から。
でも、11日のパーソナルはどーにかこーにか行けそうなので…楽しみ♪
その次のパーソナルも、秘蔵っ子のトレーナーさん(しかも、笑顔が素敵すぎて、おばさん鼻血でそう)を送り込んでくださるそうで😁ワクワク❤️ トレーナーさんによって、トレーニングの仕方って全く違うと思ってます。
いくら、同じ会社であっても本当に違う。
メニューの組み方が同じだとしても、全然違う。
なので、絶対に合う合わないがあると思います。
可能であれば、いろんなトレーナーさんの指導を受けて、自分の理想とする体型を一緒に創って下さる方と巡り合えたらいいですよね✨

家事・仕事・難しい娘ちゃん含む3姉妹の子育てしつつの
トレーニングなので…どうしても、その時の忙しさによって
トレーニングに力を注げる時間の差が激しい💦

なので、どうしてもパーソナルトレーニングに頼ってしまう💦
家でちゃんとリリースしたりすればいいのはわかっているのですがそんな時間をくれない、我が子😅
まぁ、私のちゃらんぽらんDNAを引き継いでいるので、仕方ない🙌

そんな状態なので…トレーナーさん達には、
本当にご迷惑をお掛けしておりますが💦
それでも、最高のパフォーマンスで支えてくださっているので
本当に心強い😊✨
年末まで、怒涛の日々で…さらに飲み会も多数なので、トレーナーさん!
よろしくお願いします🙌

#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #bodymake #海外旅行 #体重公開 #アラフォーダイエット #最強パーソナルトレーナー #マクドナルド #mcdonalds #冬のくちどけポッキー #pocky #お寿司 #日本食 #日本最高 #トレーナーさん #いつもありがとうございます
昨日は、1.5時間睡眠からの終日外で
途中モンブランも食べたのに…電池切れ💦
栄養ドリンクを時間差で2本飲んで17時からの飲みに。

喉黒をいただきつつ、日本酒も。
1杯2500円する獺祭2割3分を
ご馳走して下さいました🍶✨ 先日いただいて美味しかった、十四代 本丸も🍶

昨日は、
①たくさん歩いた
②体調いまいちだったので、意識して水をかなり飲んだ
③お酒を飲んだ

ので、お酒の翌日あるあるで痩せました。

昨日から -0.8kg
切り替えてから -3.9kg

久しぶりに48kg代に戻ってきました。
(一時的な体重ですけど)
私の明らかな弱点は、日々の活動量が少なすぎる事。
そこを改善したくて #applewatch 買ったのに…
まだ5000歩くらい。(もちろん歩ける日もありますけど)
年末に向けて、飲み会が増えるし(笑)
活動量をあげることを目標にしたいと思います👟

待ちに待った?というか、パパの仕事が終わらなさそうで…本当に行けるのか怪しすぎるけれど…
明後日の早朝には、出発。

スーツケースは、まだすっからかん💦
帰りの🛩の座席指定も出来てない💦

今日・明日で帳尻合わせ頑張るぞ💪

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #焼き芋 #モンブラン #空腹睡眠 #空腹睡眠ダイエット #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消 #お酒ダイエット #ビール女子
昨日は、1.5時間睡眠からの終日外で
途中モンブランも食べたのに…電池切れ💦
栄養ドリンクを時間差で2本飲んで17時からの飲みに。

喉黒をいただきつつ、日本酒も。
1杯2500円する獺祭2割3分を
ご馳走して下さいました🍶✨ 先日いただいて美味しかった、十四代 本丸も🍶

昨日は、
①たくさん歩いた
②体調いまいちだったので、意識して水をかなり飲んだ
③お酒を飲んだ

ので、お酒の翌日あるあるで痩せました。

昨日から -0.8kg
切り替えてから -3.9kg

久しぶりに48kg代に戻ってきました。
(一時的な体重ですけど)
私の明らかな弱点は、日々の活動量が少なすぎる事。
そこを改善したくて #applewatch 買ったのに…
まだ5000歩くらい。(もちろん歩ける日もありますけど)
年末に向けて、飲み会が増えるし(笑)
活動量をあげることを目標にしたいと思います👟

待ちに待った?というか、パパの仕事が終わらなさそうで…本当に行けるのか怪しすぎるけれど…
明後日の早朝には、出発。

スーツケースは、まだすっからかん💦
帰りの🛩の座席指定も出来てない💦

今日・明日で帳尻合わせ頑張るぞ💪

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #焼き芋 #モンブラン #空腹睡眠 #空腹睡眠ダイエット #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消 #お酒ダイエット #ビール女子
睡眠1.5時間…
久しぶりにそこそこ寝不足。
今日は終日外出&17時から会食🍺
気合を入れて1日乗り切ろう!

昨日は、寝るまで水とコーヒーをひたすら飲んでいたので…
夜中に焼き芋食べてみたり、チョコ食べたけど少し落ちました。

昨日から -0.3kg
切り替えてから -3.1kg

今日は美味しいお店を予約してくださっているので…
思う存分食べて飲もう🍶🐟🍺 旅行前日にお会いする方とは、
フレンチトーストが美味しいお店で待ち合わせ。

旅行当日、どこまで身体をスッキリさせられるかな🍀

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #焼き芋 #空腹睡眠 #空腹睡眠ダイエット #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
睡眠1.5時間…
久しぶりにそこそこ寝不足。
今日は終日外出&17時から会食🍺
気合を入れて1日乗り切ろう!

昨日は、寝るまで水とコーヒーをひたすら飲んでいたので…
夜中に焼き芋食べてみたり、チョコ食べたけど少し落ちました。

昨日から -0.3kg
切り替えてから -3.1kg

今日は美味しいお店を予約してくださっているので…
思う存分食べて飲もう🍶🐟🍺 旅行前日にお会いする方とは、
フレンチトーストが美味しいお店で待ち合わせ。

旅行当日、どこまで身体をスッキリさせられるかな🍀

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #焼き芋 #空腹睡眠 #空腹睡眠ダイエット #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
昨日は、朝からパン攻撃。

宿泊客から、有名な添加物などの入っていない
素朴だけれど素材の味がしっかりする
パンをお土産でいただきました。
せっかくなので…6人で朝食時にいただきました🍞

お昼は、予定が狂ったことで…
昔は週2回くらい行っていた、 #トーホーベーカリー さんへ。

パンをたくさん買ってきて、いざ子供へ…と思ったら、長女が食べないと言うので(後で食べ始めたけれど)
一口食べたら止まらず😭
美味しくたくさんいただきました🙏

普段パンを食べますが、お腹がはち切れる程
いただく事が無くなっていたので(近くの神戸屋レストランに行ったら
ひたすら食べますが🍞)
とにかく幸せでした✨

夜はクリーンにして…
思ったほど増加はなく、

昨日から +0.1kg
思い立ってから -2.8kg

今日は久しぶりにフリーなので…
母と三姉妹と女5人ランチ🍽
旅行の準備もしないと💦
6人分の夕食も作らないと💦

夜中には、明日終日不在のため…
夕食を作り置きしなければ…

ジムに行きたいけれど、来客がいるとおもてなしを
しないといけなくて💦夜に出かけるわけにも行かず💦
明日と水曜は物理的に無理ですが、せめて2日だけでも、行ってみよう💪

本当に旅行行けるのかな💦💦
不安でしかない…

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #アルフォート #空腹睡眠 #空腹睡眠ダイエット #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
昨日は、朝からパン攻撃。

宿泊客から、有名な添加物などの入っていない
素朴だけれど素材の味がしっかりする
パンをお土産でいただきました。
せっかくなので…6人で朝食時にいただきました🍞

お昼は、予定が狂ったことで…
昔は週2回くらい行っていた、 #トーホーベーカリー さんへ。

パンをたくさん買ってきて、いざ子供へ…と思ったら、長女が食べないと言うので(後で食べ始めたけれど)
一口食べたら止まらず😭
美味しくたくさんいただきました🙏

普段パンを食べますが、お腹がはち切れる程
いただく事が無くなっていたので(近くの神戸屋レストランに行ったら
ひたすら食べますが🍞)
とにかく幸せでした✨

夜はクリーンにして…
思ったほど増加はなく、

昨日から +0.1kg
思い立ってから -2.8kg

今日は久しぶりにフリーなので…
母と三姉妹と女5人ランチ🍽
旅行の準備もしないと💦
6人分の夕食も作らないと💦

夜中には、明日終日不在のため…
夕食を作り置きしなければ…

ジムに行きたいけれど、来客がいるとおもてなしを
しないといけなくて💦夜に出かけるわけにも行かず💦
明日と水曜は物理的に無理ですが、せめて2日だけでも、行ってみよう💪

本当に旅行行けるのかな💦💦
不安でしかない…

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #アルフォート #空腹睡眠 #空腹睡眠ダイエット #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
ダイエット始めてから、このアカウントを作ったけれど
体重を毎日載せたことがなく…
なんか、ダイエットアカウントだった事を改めて認識して
不思議な気持ち。

昨日は、また #コナズ珈琲 へ☕️
いちお減量中なので…さすがに、バーガーは💦
せっかくいただくので、大好きなパンケーキと
サーモンサラダを🤤🤤
メープルシロップたくさんかけて、幸せでした❤️ そして、台風のおかげで仕事がずれ込んで…
パパの仕事の方が、旅行の日までお泊り💦
準備すら出来ていないのに😥
その他にも、夕方以降病院あちこち行ったり…
疲れ切って、GODIVA 12粒。お煎餅。
スティックパイ3本

なのに、なんだか体重減っていました。

昨日から -0.4kg
切り替えてから -2.9kg

今日も夕食は外で。
気を付けながら楽しみます。

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #パンケーキ #空腹睡眠 #空腹睡眠ダイエット #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
ダイエット始めてから、このアカウントを作ったけれど
体重を毎日載せたことがなく…
なんか、ダイエットアカウントだった事を改めて認識して
不思議な気持ち。

昨日は、また #コナズ珈琲 へ☕️
いちお減量中なので…さすがに、バーガーは💦
せっかくいただくので、大好きなパンケーキと
サーモンサラダを🤤🤤
メープルシロップたくさんかけて、幸せでした❤️ そして、台風のおかげで仕事がずれ込んで…
パパの仕事の方が、旅行の日までお泊り💦
準備すら出来ていないのに😥
その他にも、夕方以降病院あちこち行ったり…
疲れ切って、GODIVA 12粒。お煎餅。
スティックパイ3本

なのに、なんだか体重減っていました。

昨日から -0.4kg
切り替えてから -2.9kg

今日も夕食は外で。
気を付けながら楽しみます。

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #パンケーキ #空腹睡眠 #空腹睡眠ダイエット #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
本日もキープ

昨日は、あちこち回って忙しく…寝かしつけで撃沈。
夜中に起きたら、お腹が空いていました。
そうしたら、何と机の上に開いたままのチョコレートが。
しかも、私の好きなミニビットとアルフォート。
食べたい欲と闘いながら、打ち勝ちました🙌

そのかわり、朝いただきました♡
最近、毎日濃い目のチョコしか食べていないので、ミニビットが薄い味だった…
満足できなくて、結局毎朝のお約束を食べました。

昨日のクリーンでない食事は、いつものごとくGODIVA 2粒。

昨日から ±0kg
思い立ってから -2.5kg
キープ3日目

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #ミニビット #アルフォート #空腹睡眠 #空腹睡眠ダイエット #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
本日もキープ

昨日は、あちこち回って忙しく…寝かしつけで撃沈。
夜中に起きたら、お腹が空いていました。
そうしたら、何と机の上に開いたままのチョコレートが。
しかも、私の好きなミニビットとアルフォート。
食べたい欲と闘いながら、打ち勝ちました🙌

そのかわり、朝いただきました♡
最近、毎日濃い目のチョコしか食べていないので、ミニビットが薄い味だった…
満足できなくて、結局毎朝のお約束を食べました。

昨日のクリーンでない食事は、いつものごとくGODIVA 2粒。

昨日から ±0kg
思い立ってから -2.5kg
キープ3日目

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #ミニビット #アルフォート #空腹睡眠 #空腹睡眠ダイエット #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
昨日は、ジム行けました🙌
クリーンな食事をしたけれど、
余計なものと言えば
godiva 4粒
あべかわ餅

体重変化なし…
昨日から ±0kg
思い立ってから -2.5kg

また台風が来ますね…
子供達の登校・登園時間だと、とっても心配💦
被災なさった方々に更なる被害が起きませんように、祈るばかりですね。

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
昨日は、ジム行けました🙌
クリーンな食事をしたけれど、
余計なものと言えば
godiva 4粒
あべかわ餅

体重変化なし…
昨日から ±0kg
思い立ってから -2.5kg

また台風が来ますね…
子供達の登校・登園時間だと、とっても心配💦
被災なさった方々に更なる被害が起きませんように、祈るばかりですね。

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
昨日はクリーンな食事を心がけましたが、
ラングドシャと #godiva はいただきました。

仕事中はお手洗いに行けないので…どうしても便秘に
なりがち。2日間便秘中。

昨日も活動量少なすぎました。
今日から、時間を見つけてジムに行こうと思います。

そういえば、旅行や仕事と重なって…
パーソナル、次回まで3週間弱行けないんだ💦

私の場合、無い時間を有効に使いたいし
ピンポイントで鍛えたい箇所、歪みを矯正していきたいので…パーソナルトレーニング必須。
自分で出来る様になりたいな〜とも、思ったことはあるけれど…
可能であれば、最短距離を行きたいズボラな私には
パーソナルが合うんだな。きっと。

筋肉や骨の話し、歪みなど…
毎回そんな話が楽しすぎて、前回はデブリやマゴットセラピーの話にまで発展。(先生、怖い話してごめんね💦) まさに人体実験をしながらの、パーソナルトレーニングは
本当に楽しくて✨
良いトレーナーさんに出会えて感謝です🌈

昨日から -0.5kg
思い立ってから -2.5kg

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #便秘 #人体実験 #デブリ #趣味 #歪み #骨格矯正 #骨格 #筋肉 #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
昨日はクリーンな食事を心がけましたが、
ラングドシャと #godiva はいただきました。

仕事中はお手洗いに行けないので…どうしても便秘に
なりがち。2日間便秘中。

昨日も活動量少なすぎました。
今日から、時間を見つけてジムに行こうと思います。

そういえば、旅行や仕事と重なって…
パーソナル、次回まで3週間弱行けないんだ💦

私の場合、無い時間を有効に使いたいし
ピンポイントで鍛えたい箇所、歪みを矯正していきたいので…パーソナルトレーニング必須。
自分で出来る様になりたいな〜とも、思ったことはあるけれど…
可能であれば、最短距離を行きたいズボラな私には
パーソナルが合うんだな。きっと。

筋肉や骨の話し、歪みなど…
毎回そんな話が楽しすぎて、前回はデブリやマゴットセラピーの話にまで発展。(先生、怖い話してごめんね💦) まさに人体実験をしながらの、パーソナルトレーニングは
本当に楽しくて✨
良いトレーナーさんに出会えて感謝です🌈

昨日から -0.5kg
思い立ってから -2.5kg

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #便秘 #人体実験 #デブリ #趣味 #歪み #骨格矯正 #骨格 #筋肉 #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
一昨日やる予定だったパパの誕生日会。
私が帰宅出来ず…
ケーキを1日置くという大失態💦

夜は、おでんだったのですが…
美味しすぎて、食べ過ぎで苦しい中
ケーキに突入。
8個買ったうち、5個以上は一人で食べた感じ💦
おかげで苦しいまま眠りました。

よって、もちろん増加。

昨日から +0.9kg
思い立ってから -2kg

今日はクリーンな食事を心がけますが、また仕事終わりに
外食な気がする💦

まだまだ会食盛り沢山なので、
出来るときに出来る事をやっていこうと思います。

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #ケーキ #ビール #人体実験 #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
一昨日やる予定だったパパの誕生日会。
私が帰宅出来ず…
ケーキを1日置くという大失態💦

夜は、おでんだったのですが…
美味しすぎて、食べ過ぎで苦しい中
ケーキに突入。
8個買ったうち、5個以上は一人で食べた感じ💦
おかげで苦しいまま眠りました。

よって、もちろん増加。

昨日から +0.9kg
思い立ってから -2kg

今日はクリーンな食事を心がけますが、また仕事終わりに
外食な気がする💦

まだまだ会食盛り沢山なので、
出来るときに出来る事をやっていこうと思います。

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #ケーキ #ビール #人体実験 #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
昨日は、初めての場所で
器具も全てお借りして…だったので、
とにかく疲労困憊💦
久しぶりに、すごく緊張しました💦
最近休みがなくて、今日が日曜日と勘違い💦
二度寝しようとしたら、お弁当作らないと行けない事に気付いて
焦りました💦💦
まだ疲れが抜けない…

昨日はお菓子も出していただき…
フィナンシェやらモグモグ。

仕事終わりは、打ち上げからの
年明けにセミナーを開催する話に発展して…
帰るタイミングを失い💦
結局、浴びるほど🍺飲んで帰宅。

パパの誕生日会開催出来ず💦
申し訳ない事をしました💦

今日から宿泊客が…頑張ろう🙌

体重は、飲んだ翌日あるある
昨日から -0.4kg
切り替えてから7日 -2.9kg

今日もパーソナルトレーニング💪
旅行前、最後だー💦

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #フィナンシェ #ビール #ビール女子 #打ち上げ #人体実験 #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #ストレス解消
昨日は、初めての場所で
器具も全てお借りして…だったので、
とにかく疲労困憊💦
久しぶりに、すごく緊張しました💦
最近休みがなくて、今日が日曜日と勘違い💦
二度寝しようとしたら、お弁当作らないと行けない事に気付いて
焦りました💦💦
まだ疲れが抜けない…

昨日はお菓子も出していただき…
フィナンシェやらモグモグ。

仕事終わりは、打ち上げからの
年明けにセミナーを開催する話に発展して…
帰るタイミングを失い💦
結局、浴びるほど🍺飲んで帰宅。

パパの誕生日会開催出来ず💦
申し訳ない事をしました💦

今日から宿泊客が…頑張ろう🙌

体重は、飲んだ翌日あるある
昨日から -0.4kg
切り替えてから7日 -2.9kg

今日もパーソナルトレーニング💪
旅行前、最後だー💦

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昨日はバタバタの1日。
三女ちゃんの運動会。プログラム見ないで行ったもんだから…
親子競技ある事に気付かず…
靴下で子供と走りましたよ💦
ハダシになりたかったけど、一昨日仕事で片足だけ
ネイル取っちゃったので…恥ずかしくて脱げなかった💦
トップスは丈短くて、背中丸見えだし💦
醜態を曝け出してみました…

午後は、次女ちゃん関係でご挨拶巡り。
1つずつ、確実に消化していくしかない。

昨日は、歪み直しの神のパーソナルトレーニング。
旅行前最後だったので、
旅行までの宿題をもらいました💪

昨日のクリーンでない食事
GODIVA3粒
子供の残したマンゴープリン 2/3

昨日から -0.1kg
切り替えてから6日 -2.5kg

今日は、助っ人のご依頼を急きょいただいて…出張の仕事。
今さっき、時間早めて欲しいとご連絡いただいたので…ケーキ…買いに行けるかな💦💦
今日も頑張ろう🙌

#ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #短期集中 #クリーンな食事 #食事管理 #食事管理ダイエット #おやつ #godiva #ゴディバ #人体実験 #パーソナルトレーニング #歪み直しの神 #最強パーソナルトレーナー #エニタイムフィットネス #アラフォーダイエット #筋トレ #三姉妹ママ #寒くて動きたくない #ストレス解消
昨日はバタバタの1日。
三女ちゃんの運動会。プログラム見ないで行ったもんだから…
親子競技ある事に気付かず…
靴下で子供と走りましたよ💦
ハダシになりたかったけど、一昨日仕事で片足だけ
ネイル取っちゃったので…恥ずかしくて脱げなかった💦
トップスは丈短くて、背中丸見えだし💦
醜態を曝け出してみました…

午後は、次女ちゃん関係でご挨拶巡り。
1つずつ、確実に消化していくしかない。

昨日は、歪み直しの神のパーソナルトレーニング。
旅行前最後だったので、
旅行までの宿題をもらいました💪

昨日のクリーンでない食事
GODIVA3粒
子供の残したマンゴープリン 2/3

昨日から -0.1kg
切り替えてから6日 -2.5kg

今日は、助っ人のご依頼を急きょいただいて…出張の仕事。
今さっき、時間早めて欲しいとご連絡いただいたので…ケーキ…買いに行けるかな💦💦
今日も頑張ろう🙌

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ダイエットは、ほぼほぼ終わり…
以前着用していた36サイズのパンツもゆるくなり…
ボトムはほぼ全て買い直し。

写真は、新しく購入したパンツ。
XX0 
3号〜5号。

160cm 48.5kg〜49.5kg程度。
体脂肪率 14-15%
全く細くありません(笑)
見た目も、かなりしっかりしてます💪

特に目指したり、憧れる体型は無くて( @gisele は、20年前から好きだけど)
何となく…何となく…
でも、パーソナルトレーナーさんを信頼して身体作りをしてきました。
来月40だし、3人子供を産んだし、
お菓子🍫やビール🍺を飲み(まくり)ながらの体型維持なので、まだ発展途上だけれど自分のペースで順調にbodymake  してる方だと思ってます。 
そんな中、服を試着して思ったこと。
綺麗に着こなせていない…

大学の専攻は全く違うのに、ファッション全般好きすぎて、就職はハイブランドを扱う会社に👠
なので、服のこだわりはそこそこありました。

脚は元々綺麗でないので、パンツを履きこなせないのはわかるけれど…
ワンピースを着ても、なんかフィットしない…

ある程度の体重になった時に、目標が無くなって自分が彷徨い出して💦💦
『周りの人はもっと細いし…まだまだ、痩せないとダメかな…わかんない…』
と言っていた時に、1人のトレーナーさんが仰った一言。
『小学生体型目指してるんですか?つつじさんの魅力って、あると思うけどなぁ』

人によって骨格もポテンシャルも違うので、他の人が痩せてるからといって、同じ体型にはなれない。
頭では、わかっているけど、
華奢なのも憧れるなーと思ったけど…
私が好きなのは、ある程度肉付きのあって女性らしい身体♡

なので、それからはその言葉を思い出して、身体作りしてます。

数値より見た目!と言うけど、私は数値が気になる。
それでも良いと思うんですよね。
見た目!と思っても、それがストレスになるので…
『数値も気にしつつの見た目』
で暮らしてます☺️✨ 一生健康で暮らせることが、ベース。
その上での楽しみながらのbodymake。
人生まだまだ長いし、焦るより
伸び代残して、楽しみながら過ごしたい✨

こんな前向き発言ですが、去年4ヶ月集中減量期はメンタル酷かったです💦
先日、トレーナーさんに
『ほんと、支えてもらいましたよね』
って言ったら
『あ、つつじさんの作文LINEですよね🤣』
って💦💦
論文並みのLINEを送りつけていた日々…

そんな日々も、懐かしい(笑)
3人の最強トレーナーさん達。私が40を迎える際には、お礼します(笑)

#パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #bodymake  #ダイエット #ダイエット記録 #発展途上 #アラフォー #三姉妹ママ #theory #xx0 #服が好き #客観視 #メンタル弱い #継続は力なり #信頼できるトレーナー #健康第一 #女性らしく #数値が気になる #体重 #体脂肪率 #筋トレ #筋トレ女子 #ビール女子 #ビール好き
ダイエットは、ほぼほぼ終わり…
以前着用していた36サイズのパンツもゆるくなり…
ボトムはほぼ全て買い直し。

写真は、新しく購入したパンツ。
XX0
3号〜5号。

160cm 48.5kg〜49.5kg程度。
体脂肪率 14-15%
全く細くありません(笑)
見た目も、かなりしっかりしてます💪

特に目指したり、憧れる体型は無くて( @gisele は、20年前から好きだけど)
何となく…何となく…
でも、パーソナルトレーナーさんを信頼して身体作りをしてきました。
来月40だし、3人子供を産んだし、
お菓子🍫やビール🍺を飲み(まくり)ながらの体型維持なので、まだ発展途上だけれど自分のペースで順調にbodymake してる方だと思ってます。
そんな中、服を試着して思ったこと。
綺麗に着こなせていない…

大学の専攻は全く違うのに、ファッション全般好きすぎて、就職はハイブランドを扱う会社に👠
なので、服のこだわりはそこそこありました。

脚は元々綺麗でないので、パンツを履きこなせないのはわかるけれど…
ワンピースを着ても、なんかフィットしない…

ある程度の体重になった時に、目標が無くなって自分が彷徨い出して💦💦
『周りの人はもっと細いし…まだまだ、痩せないとダメかな…わかんない…』
と言っていた時に、1人のトレーナーさんが仰った一言。
『小学生体型目指してるんですか?つつじさんの魅力って、あると思うけどなぁ』

人によって骨格もポテンシャルも違うので、他の人が痩せてるからといって、同じ体型にはなれない。
頭では、わかっているけど、
華奢なのも憧れるなーと思ったけど…
私が好きなのは、ある程度肉付きのあって女性らしい身体♡

なので、それからはその言葉を思い出して、身体作りしてます。

数値より見た目!と言うけど、私は数値が気になる。
それでも良いと思うんですよね。
見た目!と思っても、それがストレスになるので…
『数値も気にしつつの見た目』
で暮らしてます☺️✨ 一生健康で暮らせることが、ベース。
その上での楽しみながらのbodymake。
人生まだまだ長いし、焦るより
伸び代残して、楽しみながら過ごしたい✨

こんな前向き発言ですが、去年4ヶ月集中減量期はメンタル酷かったです💦
先日、トレーナーさんに
『ほんと、支えてもらいましたよね』
って言ったら
『あ、つつじさんの作文LINEですよね🤣』
って💦💦
論文並みのLINEを送りつけていた日々…

そんな日々も、懐かしい(笑)
3人の最強トレーナーさん達。私が40を迎える際には、お礼します(笑)

#パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #bodymake #ダイエット #ダイエット記録 #発展途上 #アラフォー #三姉妹ママ #theory #xx0 #服が好き #客観視 #メンタル弱い #継続は力なり #信頼できるトレーナー #健康第一 #女性らしく #数値が気になる #体重 #体脂肪率 #筋トレ #筋トレ女子 #ビール女子 #ビール好き
昨日は、土曜日の分も飲み貯めておこう🔥
と、2時間たくさん食べ飲みしてきました🍺

お写真全くないけれど💦
ナンが安定の美味しさ♡

お酒が入ると、いろんな方と距離が近くなるので…
私にとっては、最強のツールです🍺
飲みながらも、たくさん学ばせていただけて…
この月1?2?3?の勉強後の懇親会が毎回楽しみで仕方ない♡

@yusuke.3333 ゆうすけさんのオフ会、いよいよ明日ですね🍺
雨じゃないみたいで✨嬉しいです♡

朝一で、子供の学校に行ってから
向かうと思われます🚃

昼に飲むと、酔いが回りやすい気がするのは、私だけ?
皆様、どうぞお財布と携帯にはお気を付けて✨✨ 先日知り合った先生が、お財布と携帯を首から下げていらしたんですよね。
本気で飲む日は(笑)それもありなのかも…と思いました🍀

明日、よろしくお願い致します♡

#beer #beerstagram #ビール #黄金水 #ビール女子 #インネパ  #スペシャリスト #感謝 #明日も飲み #肝トレ #筋トレ #最強パーソナルトレーナー #明日はオフ会 #幹事やらせていただきます #仕事は秘書ではありません #ぷろてin太郎 #黄金水の会 #黄金水の会in東京
昨日は、土曜日の分も飲み貯めておこう🔥
と、2時間たくさん食べ飲みしてきました🍺

お写真全くないけれど💦
ナンが安定の美味しさ♡

お酒が入ると、いろんな方と距離が近くなるので…
私にとっては、最強のツールです🍺
飲みながらも、たくさん学ばせていただけて…
この月1?2?3?の勉強後の懇親会が毎回楽しみで仕方ない♡

@yusuke.3333 ゆうすけさんのオフ会、いよいよ明日ですね🍺
雨じゃないみたいで✨嬉しいです♡

朝一で、子供の学校に行ってから
向かうと思われます🚃

昼に飲むと、酔いが回りやすい気がするのは、私だけ?
皆様、どうぞお財布と携帯にはお気を付けて✨✨ 先日知り合った先生が、お財布と携帯を首から下げていらしたんですよね。
本気で飲む日は(笑)それもありなのかも…と思いました🍀

明日、よろしくお願い致します♡

#beer #beerstagram #ビール #黄金水 #ビール女子 #インネパ #スペシャリスト #感謝 #明日も飲み #肝トレ #筋トレ #最強パーソナルトレーナー #明日はオフ会 #幹事やらせていただきます #仕事は秘書ではありません #ぷろてin太郎 #黄金水の会 #黄金水の会in東京
今日も美味しくいただいてまいりました♡

日本を代表する方々と、黄金水を交わせて…
日本の健康、将来についてお話しできる。
そんな会に参加させていただけている事に感謝です。

皆さんに、『ほんと、ビールですよね?』
と、うっかりビール党がバレてしまっておりますが😅

ビール一択…
途中、噂になっていた…炭酸の入っていない水割りハイボールも、飲ませていただき😂
ビール愛を改めて感じました✋

明日は、だーい好きな人との飲みデート♡
会いたかったー✨✨✨ 連日、主人に子供を任せてしまい申し訳ないけれど…
入れ替わりで主人が出張なので、今のうちに羽を伸ばせてもらいます✨

来週は、長女の中学進学がかかっている最終テストが始まるので…
土曜から切り替えて、母は頑張ります💪

皆様も良い週末を✨✨ 私は、帰って洗濯して…明日の出張準備もして、
明日も5時起き😅✨
最強パーソナルトレーナーさん達に支えられたおかげで、今の私がある😊
タグ付けできないのがもどかしいけれど💦
毎日感謝して過ごしてます♡

#beer #beerstagram #ビール #黄金水 #ビール女子 #インネパ  #スペシャリスト #感謝 #明日も飲み #肝トレ #筋トレ #最強パーソナルトレーナー
今日も美味しくいただいてまいりました♡

日本を代表する方々と、黄金水を交わせて…
日本の健康、将来についてお話しできる。
そんな会に参加させていただけている事に感謝です。

皆さんに、『ほんと、ビールですよね?』
と、うっかりビール党がバレてしまっておりますが😅

ビール一択…
途中、噂になっていた…炭酸の入っていない水割りハイボールも、飲ませていただき😂
ビール愛を改めて感じました✋

明日は、だーい好きな人との飲みデート♡
会いたかったー✨✨✨ 連日、主人に子供を任せてしまい申し訳ないけれど…
入れ替わりで主人が出張なので、今のうちに羽を伸ばせてもらいます✨

来週は、長女の中学進学がかかっている最終テストが始まるので…
土曜から切り替えて、母は頑張ります💪

皆様も良い週末を✨✨ 私は、帰って洗濯して…明日の出張準備もして、
明日も5時起き😅✨
最強パーソナルトレーナーさん達に支えられたおかげで、今の私がある😊
タグ付けできないのがもどかしいけれど💦
毎日感謝して過ごしてます♡

#beer #beerstagram #ビール #黄金水 #ビール女子 #インネパ #スペシャリスト #感謝 #明日も飲み #肝トレ #筋トレ #最強パーソナルトレーナー
昨日、飲んだ帰りに
見つけた書。 『楽しい老後は 自分の努力』
まさに、毎日の積み重ねなんだなぁと。

身に染みました。

友達に『金メダル級🥇のスケジュール』『大統領秘書出来るわ』と言われた、過酷なここ数週間😑
筋トレしてたおかげで、どうにか乗り越えられました。(明日がとりあえず最後!)
これも、自分の努力かな?
(本当は、トレーナーさん達の努力の賜物なのですが💦) これからも、毎日を楽しく過ごすために、程よく筋トレします✨

写真2枚目は、クロックムッシュ♡
美味しかった〜♡
今朝は、パパがサンドイッチも分けてくれて😅
やっぱり、パンが好き🍞

#今日の格言 #楽しい老後 #自分の努力 #クロックムッシュ #筋トレ #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #パン #パン好き
昨日、飲んだ帰りに
見つけた書。 『楽しい老後は 自分の努力』
まさに、毎日の積み重ねなんだなぁと。

身に染みました。

友達に『金メダル級🥇のスケジュール』『大統領秘書出来るわ』と言われた、過酷なここ数週間😑
筋トレしてたおかげで、どうにか乗り越えられました。(明日がとりあえず最後!)
これも、自分の努力かな?
(本当は、トレーナーさん達の努力の賜物なのですが💦) これからも、毎日を楽しく過ごすために、程よく筋トレします✨

写真2枚目は、クロックムッシュ♡
美味しかった〜♡
今朝は、パパがサンドイッチも分けてくれて😅
やっぱり、パンが好き🍞

#今日の格言 #楽しい老後 #自分の努力 #クロックムッシュ #筋トレ #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #パン #パン好き
昨日は、ホスピタリティに溢れ、素敵過ぎて憧れている
パーソナルトレーニングのオーナーご夫妻にお誘いいただき…
トレーニング終わりに、トレーナーさんと
隠れた名店にお邪魔してまいりました🍷

丁寧なお料理に、美味しいお酒🍺🍷
クロコダイル🐊のお肉もいただきましたよ♪
臭みが全くなくて、とっても美味しい🍴
オーナーご夫妻とは、クリスマス会でも一緒に飲ませていただきましたが、その時は大人数だったので…ゆっくりお話したのは初めて✨

トライアスロンもなさっていたり✨海外に長期で行かれたり…いろいろ勉強になる事ばかりです😊✨
私も、健康で、魅力的な大人になれるよう、今からいろいろ経験を積んでいこうと思いました🍀

あと4ヶ月で40歳。
人生楽しみながら🍺、美body目指して頑張りますよ💪

私にとって、オーナーご夫妻に出会えた事。
そして最強パーソナルトレーナーさん3人に出会えた事。(日本中探しても、こんなすごい所ないと思う)
おデブから脱却しつつあるという、重量の変化だけでなく…
自分の仕事内容まで変わってきて、本当にご縁だったのだなぁ✨と、
改めて感じます。

何だか4年前くらいから?
良縁に恵まれ過ぎていて…怖いくらい(笑)
良いご縁を続けられるように、私も日々精進ですね♡

ちなみに、私の名前入りボトル♡
humor たっぷりなイケメンオーナーさんが書いてくださいました♡
昔勤めていたお店も、humor を大切にしていましたが…humor って、最高の言葉だと思います。
humor 溢れる人になるのは、まだまだ先だな〜💦 大尊敬の、素敵なオーナーご夫妻♡
また、楽しいお話し伺わせて下さいね♡

そして、イケメントレーナー♡
目標達成したら、よろしくお願いします🍺

#最強パーソナルトレーナー #憧れの人 #ごちそうさまでした #パーソナルトレーニング #beer #beerstagram #wine #ビストロ #くしのはな #隠れた名店 #美味しいご飯 #美味しいお酒 #美bodymake #毎日happy #クロコダイル #crocodile #アイスプラント大好き
昨日は、ホスピタリティに溢れ、素敵過ぎて憧れている
パーソナルトレーニングのオーナーご夫妻にお誘いいただき…
トレーニング終わりに、トレーナーさんと
隠れた名店にお邪魔してまいりました🍷

丁寧なお料理に、美味しいお酒🍺🍷
クロコダイル🐊のお肉もいただきましたよ♪
臭みが全くなくて、とっても美味しい🍴
オーナーご夫妻とは、クリスマス会でも一緒に飲ませていただきましたが、その時は大人数だったので…ゆっくりお話したのは初めて✨

トライアスロンもなさっていたり✨海外に長期で行かれたり…いろいろ勉強になる事ばかりです😊✨
私も、健康で、魅力的な大人になれるよう、今からいろいろ経験を積んでいこうと思いました🍀

あと4ヶ月で40歳。
人生楽しみながら🍺、美body目指して頑張りますよ💪

私にとって、オーナーご夫妻に出会えた事。
そして最強パーソナルトレーナーさん3人に出会えた事。(日本中探しても、こんなすごい所ないと思う)
おデブから脱却しつつあるという、重量の変化だけでなく…
自分の仕事内容まで変わってきて、本当にご縁だったのだなぁ✨と、
改めて感じます。

何だか4年前くらいから?
良縁に恵まれ過ぎていて…怖いくらい(笑)
良いご縁を続けられるように、私も日々精進ですね♡

ちなみに、私の名前入りボトル♡
humor たっぷりなイケメンオーナーさんが書いてくださいました♡
昔勤めていたお店も、humor を大切にしていましたが…humor って、最高の言葉だと思います。
humor 溢れる人になるのは、まだまだ先だな〜💦 大尊敬の、素敵なオーナーご夫妻♡
また、楽しいお話し伺わせて下さいね♡

そして、イケメントレーナー♡
目標達成したら、よろしくお願いします🍺

#最強パーソナルトレーナー #憧れの人 #ごちそうさまでした #パーソナルトレーニング #beer #beerstagram #wine #ビストロ #くしのはな #隠れた名店 #美味しいご飯 #美味しいお酒 #美bodymake #毎日happy #クロコダイル #crocodile #アイスプラント大好き
4年ぶりの40キロ台♡
3女産んで、1度ある程度戻ったけれど…
そこからブクブク🍰

9月からダイエット開始。
ある程度落ちた年末あたりから、
チョコやケーキを食べつつも…
ここまでやってきました🍀

とりあえず4の数字が見たかったので、ここからはトレーナーさんと相談して身体作ります✨
週2回のパーソナルトレーニングは、曜日と時間が固定なのですが…
最近、予定が合わず💦
明日も、セミナー開催からの練習会があって行けず…
さみしい…

今日は、12時から原宿で美容院だったので…
その前にサクッと池袋のジムGRAN。
私が着いたときには、皆さん既に筋トレ始めていらして…
私はサクッとやって、楽しそうにお話をなさる皆さんを横目に…さっと帰りました💦

春休みで日曜の原宿。
改札出るのも並び…竹下通りは、初詣状態で進まない💦
こんなに混んでいたのは初めて💦
いやー凄いですね💦
大荷物抱えた私には、辛かった😅

でも、美容院でハイライトに良いシャンプーリンスも買えたし、
帰りの新宿では、またまた良いもの買えたので大大満足♡

良い日になりました✨

#最小値更新 #pfcバランス #マクロ管理法 #吉野式ダイエット #吉野式サロン大学生 #原宿 #原宿竹下通り #harajuku #forzagran #筋トレ女子 #ジムトレ #セミパーソナルジム #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #アラフォー #アラフォーダイエット #良い1日 #久しぶり #美容院 
@forza_fit_studio @forza_fit_channel
4年ぶりの40キロ台♡
3女産んで、1度ある程度戻ったけれど…
そこからブクブク🍰

9月からダイエット開始。
ある程度落ちた年末あたりから、
チョコやケーキを食べつつも…
ここまでやってきました🍀

とりあえず4の数字が見たかったので、ここからはトレーナーさんと相談して身体作ります✨
週2回のパーソナルトレーニングは、曜日と時間が固定なのですが…
最近、予定が合わず💦
明日も、セミナー開催からの練習会があって行けず…
さみしい…

今日は、12時から原宿で美容院だったので…
その前にサクッと池袋のジムGRAN。
私が着いたときには、皆さん既に筋トレ始めていらして…
私はサクッとやって、楽しそうにお話をなさる皆さんを横目に…さっと帰りました💦

春休みで日曜の原宿。
改札出るのも並び…竹下通りは、初詣状態で進まない💦
こんなに混んでいたのは初めて💦
いやー凄いですね💦
大荷物抱えた私には、辛かった😅

でも、美容院でハイライトに良いシャンプーリンスも買えたし、
帰りの新宿では、またまた良いもの買えたので大大満足♡

良い日になりました✨

#最小値更新 #pfcバランス #マクロ管理法 #吉野式ダイエット #吉野式サロン大学生 #原宿 #原宿竹下通り #harajuku #forzagran #筋トレ女子 #ジムトレ #セミパーソナルジム #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #アラフォー #アラフォーダイエット #良い1日 #久しぶり #美容院
@forza_fit_studio @forza_fit_channel
先日、忙しくてずっと食べられず…ドラッグストアがあったので、とりあえずプロテイン!と見つけたこちら。
166kcal f8.6g p10.4g
普通にチョコで、美味しかった♡

私にとっては、やっぱり食が大切。

以前、知人がササミかプロテインで暮らしていて、大減量に成功していました。でも、『もうササミ見たくない』って言っていて…私は、そこまでして痩せたくないなぁ💦と、おデブなのに贅沢に思っていました。

その後、とあるきっかけでダイエットをしようと思った矢先に見つけた吉野式ダイエット。
たくさん食べられるのに、痩せられるなんて✨と、吉野式でダイエットとトレーナーさんのアドバイスでダイエット開始。
お酒とお菓子を辞めたこともあり、どんどん体重が落ちていきました✨
今はpfcバランスを見て、オーバーカロリーにならないようにして、徐々に体重を落としています♡
アラフォーですし、3人子供を産んでいるので、やっぱり若い頃の身体とは違います💦
皮が…なかなか…どうしたもんか。

今朝は。最小値の51.3kg!
まだあと少し体重落としたいけれど、焦らず自分と向き合ってbodymakeをしながら、女性らしいしなやかなbodyを手に入れたいなぁと、思っています♡

なので、食べたい物は、美味しくいただく。
そのために、運動する!

今から軽井沢。
アクシデントがあって、出発が大幅に遅れてしまいました💦
夕食、ひどいメニューになりそうな予感…
今日から2日間、黄金水の解禁🍺
でも、2日あれば体重を戻せるようになったので、気持ちに余裕がうまれて…
たまに食べるご馳走も、より美味しくいただけるようになった気がします♡

@forza_fit_channel 吉野先生と
@yusuke.3333 ゆうすけさん、そして大事なトレーナーさん(私ごときがタグ付けするのは申し訳なくて、タグ付け出来ない(笑)
のご尽力で、今のこの身体があります。
ありがとうございます🙇‍♀️ #pfcバランス #ぷろてin太郎式 #吉野式ダイエット #吉野式サロン大学生 #マクロ管理法 #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #inプロテインバー #プロテイン #とりあえずプロテイン #アラフォーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #最小値更新 #アンダーカロリー
先日、忙しくてずっと食べられず…ドラッグストアがあったので、とりあえずプロテイン!と見つけたこちら。
166kcal f8.6g p10.4g
普通にチョコで、美味しかった♡

私にとっては、やっぱり食が大切。

以前、知人がササミかプロテインで暮らしていて、大減量に成功していました。でも、『もうササミ見たくない』って言っていて…私は、そこまでして痩せたくないなぁ💦と、おデブなのに贅沢に思っていました。

その後、とあるきっかけでダイエットをしようと思った矢先に見つけた吉野式ダイエット。
たくさん食べられるのに、痩せられるなんて✨と、吉野式でダイエットとトレーナーさんのアドバイスでダイエット開始。
お酒とお菓子を辞めたこともあり、どんどん体重が落ちていきました✨
今はpfcバランスを見て、オーバーカロリーにならないようにして、徐々に体重を落としています♡
アラフォーですし、3人子供を産んでいるので、やっぱり若い頃の身体とは違います💦
皮が…なかなか…どうしたもんか。

今朝は。最小値の51.3kg!
まだあと少し体重落としたいけれど、焦らず自分と向き合ってbodymakeをしながら、女性らしいしなやかなbodyを手に入れたいなぁと、思っています♡

なので、食べたい物は、美味しくいただく。
そのために、運動する!

今から軽井沢。
アクシデントがあって、出発が大幅に遅れてしまいました💦
夕食、ひどいメニューになりそうな予感…
今日から2日間、黄金水の解禁🍺
でも、2日あれば体重を戻せるようになったので、気持ちに余裕がうまれて…
たまに食べるご馳走も、より美味しくいただけるようになった気がします♡

@forza_fit_channel 吉野先生と
@yusuke.3333 ゆうすけさん、そして大事なトレーナーさん(私ごときがタグ付けするのは申し訳なくて、タグ付け出来ない(笑)
のご尽力で、今のこの身体があります。
ありがとうございます🙇‍♀️ #pfcバランス #ぷろてin太郎式 #吉野式ダイエット #吉野式サロン大学生 #マクロ管理法 #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #inプロテインバー #プロテイン #とりあえずプロテイン #アラフォーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #最小値更新 #アンダーカロリー
先日…
インボディ計測しました♡
体脂肪率18.6%🍀
体成分も申し分なく…フィットネススコアも80点で良いとの事でした。
特に改善することも無いそうで…嬉しくなって、洋服のお買い物して帰りました♡
体重はまだですが…以前のサイズにほぼ戻ってきて(涙)
調子に乗って、また着そうにない服まで購入してしまいました🤤
久しぶりに00サイズが履けて嬉しかったけれど、太ももが…やっぱり太い💦
そして、部位別脂肪…他は低いのにお腹だけ標準…つまりは、お腹だけぽっこり😑
機械って、すごいですね〜🤣って、説明して下さった方と笑ってしまった😁

最近、寝るのが3時になってしまって💦睡眠3時間😑
子供の事や仕事の云々やって、家事やって…当たり前の事しかしていませんが、ジムやパーソナルに時間を多少なりとも費やしているので💦やっぱりシワ寄せは来ます。
でも、最近のジムの有酸素が楽しくて(笑)それを削るのも難しくて。課題山積み💦

今日は、夜パーソナルトレーニングの日🍀楽しんできます♡

写真3枚目は、チャヤマクロビの和栗のモンブランロールケーキ🌰優しいお味で、282キロカロリー。その日は、忙しくて移動距離もスゴくって…16時過ぎまで立ちっぱなしでご飯にありつけず💦時間がなかったので、モンブランだけいただきました♡幸せ♡

#アラフォーダイエット #インボディ #インボディ測定 #チャヤマクロビ #和栗のモンブランロールケーキ #和栗 #ケーキ #マクロビ #マクロビスイーツ #サイズダウン #ダイエット #ダイエット途中経過 #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #吉野式サロン大学生 #吉野式ダイエット #pfcバランス #マクロ管理法
先日…
インボディ計測しました♡
体脂肪率18.6%🍀
体成分も申し分なく…フィットネススコアも80点で良いとの事でした。
特に改善することも無いそうで…嬉しくなって、洋服のお買い物して帰りました♡
体重はまだですが…以前のサイズにほぼ戻ってきて(涙)
調子に乗って、また着そうにない服まで購入してしまいました🤤
久しぶりに00サイズが履けて嬉しかったけれど、太ももが…やっぱり太い💦
そして、部位別脂肪…他は低いのにお腹だけ標準…つまりは、お腹だけぽっこり😑
機械って、すごいですね〜🤣って、説明して下さった方と笑ってしまった😁

最近、寝るのが3時になってしまって💦睡眠3時間😑
子供の事や仕事の云々やって、家事やって…当たり前の事しかしていませんが、ジムやパーソナルに時間を多少なりとも費やしているので💦やっぱりシワ寄せは来ます。
でも、最近のジムの有酸素が楽しくて(笑)それを削るのも難しくて。課題山積み💦

今日は、夜パーソナルトレーニングの日🍀楽しんできます♡

写真3枚目は、チャヤマクロビの和栗のモンブランロールケーキ🌰優しいお味で、282キロカロリー。その日は、忙しくて移動距離もスゴくって…16時過ぎまで立ちっぱなしでご飯にありつけず💦時間がなかったので、モンブランだけいただきました♡幸せ♡

#アラフォーダイエット #インボディ #インボディ測定 #チャヤマクロビ #和栗のモンブランロールケーキ #和栗 #ケーキ #マクロビ #マクロビスイーツ #サイズダウン #ダイエット #ダイエット途中経過 #パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #吉野式サロン大学生 #吉野式ダイエット #pfcバランス #マクロ管理法
今日は、パーソナルトレーニング。
3人の先生に見ていただいているのですが…今日の先生は、3週ぶり。
薄くなって、太ももも、二の腕が細くなってきた。
と言っていただけて…嬉しかったです♡

今日は強風に負けて…車で行ったので、帰りにお買い物。
ヨーグルトが99円だったので、買ってきましたよー♡
先日、コストコで1キロのギリシャヨーグルトを買ってきたのですが、何を思ったか脂肪ゼロと勘違いしていて💦
そちらは家族で消費してもらってます💦💦 そして、発芽玄米こうじを初購入!
久しぶりに甘酒メーカー出そうかなぁと🍀作る前の煮沸がそれなりに大変で、しまっていたんですよね💦
玄米甘酒って、どうなんだろう…
好奇心で買ってみたけれど🤔

今夜は、短め論文書かないといけないので…頑張ろう…
途中で、お菓子に手が出ませんように(笑)

#パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #グリークヨーグルト #お買い物 #スーパー大好き #発芽玄米こうじ #甘酒 #吉野式サロン大学生 #吉野式ダイエット #pfcバランス #マクロ管理法 #脂肪ゼロ #アラフォーダイエット #日々精進
今日は、パーソナルトレーニング。
3人の先生に見ていただいているのですが…今日の先生は、3週ぶり。
薄くなって、太ももも、二の腕が細くなってきた。
と言っていただけて…嬉しかったです♡

今日は強風に負けて…車で行ったので、帰りにお買い物。
ヨーグルトが99円だったので、買ってきましたよー♡
先日、コストコで1キロのギリシャヨーグルトを買ってきたのですが、何を思ったか脂肪ゼロと勘違いしていて💦
そちらは家族で消費してもらってます💦💦 そして、発芽玄米こうじを初購入!
久しぶりに甘酒メーカー出そうかなぁと🍀作る前の煮沸がそれなりに大変で、しまっていたんですよね💦
玄米甘酒って、どうなんだろう…
好奇心で買ってみたけれど🤔

今夜は、短め論文書かないといけないので…頑張ろう…
途中で、お菓子に手が出ませんように(笑)

#パーソナルトレーニング #最強パーソナルトレーナー #グリークヨーグルト #お買い物 #スーパー大好き #発芽玄米こうじ #甘酒 #吉野式サロン大学生 #吉野式ダイエット #pfcバランス #マクロ管理法 #脂肪ゼロ #アラフォーダイエット #日々精進

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