#トレーニング

バレティス®️~アスリート~
・
先週は久々に
神戸大学野球部の皆さん
担当させていただきました☺️
この日は練習前ということで
ストレッチ多めに。
野球による筋バランスの左右差、それにより姿勢が崩れたり、崩れた姿勢と分からずに無理にプレーすることが、痛みや怪我にも繋がってしまいます。
☑️怪我のしにくい身体作りのために
☑️リハビリのために
☑️より機能的かつ効率的な身体作り、パフォーマンスアップのために
☑️日常からいい姿勢
手に入れていただきたいと思いレッスン行いました。
・
#バレティス
#バレエ
#ピラティス
#ヒロクロンドールバレエ
#八尾
#ストレッチ
#トレーニング
#体幹
#体幹トレーニング
#アスリート
#神戸大学
#野球部
#アスリート
#野球
#ラグビー
#サッカー
#スワンアーム
#バレティストレーナー
#理学療法士監修
#臨床心理士監修
#マインドフルネス
#マインドフルネスインストラクター
バレティス®️~アスリート~

先週は久々に
神戸大学野球部の皆さん
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この日は練習前ということで
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☑️より機能的かつ効率的な身体作り、パフォーマンスアップのために
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Roller Derby⛸️⛸️⛸️
.
基礎は大切✊
.
.
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#rollerskate #rollerskates
#rollerderby #practice
#rollerskating #skatelife
#rollersports #sports
#training #トレーニング
#ローラースケート
#ローラーダービー
#コンタクトスポーツ
#マイナースポーツ
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✺
ーーー
ーー
ー
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#低糖質生スパゲッティ を使ってみました ❊
.
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味は…
.
.
普通の麺には負けるけど
違和感なし ✹
美味しい !!
.
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時短で作れるメニュー ◉
.
.
サラダでアボカド使ったけど
まだ熟してなくて悪戦苦闘…
.
.
.
たまに猫ちゃんがちらり ☝︎
.
.
少し長いけど
ぽけ~っと見てね ✺
.
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@onegram_beppu 
#ミタメカエル
#ジンセイカエル
#店長
.
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#簡単レシピ 
#ヘルシーメニュー 
#低糖質麺
#糖質オフ
#パスタ
#トマト
#オリーブ
#ナッツ
#鶏ミンチ
#きのこ
#美味しくダイエット

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味は…
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雪が降って積もって寒くて今日は室内で

@megamichikoさん発信のものは全部するつもりでいます!
①見にくいけど #kamuychallenge 
結果12回でミチコさんの半分もできなかった💦
②久しぶりにやったフロアタッチからジャンプの勢いでチンアップ
今まで1セット10回で組んでたので止めずにそのまま連続何回できるかなをチャレンジしてみたら息が上がって16回で足のリズムが崩れたのでそこでストップでした💦
悔しいので定期的にチャレンジします!
その後 #WOD のミチコさんの追加メニュー(道具使わない方)やってみました
息が上がる+脚が張るでヘトヘトです😵
#トレーニング #スパルタンレーストレーニング #スパルタンとつながりたい #yuichichallenge
雪が降って積もって寒くて今日は室内で

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今まで1セット10回で組んでたので止めずにそのまま連続何回できるかなをチャレンジしてみたら息が上がって16回で足のリズムが崩れたのでそこでストップでした💦
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忍者トラキチ、頭を鍛えるの巻【37】
.
.
#忍者トラキチ武者修行
.
.

#Super4 #Super4Fighter #hero #ヒーロー #ninja #忍者 #忍術 #training #トレーニング #ゆるキャラ #マスコットキャラクター #tiger #虎 #furry #獣人 #japanculture #bloco #puzzle #パズル #知育ブロック #知育玩具  #toy #おもちゃ #工作 #dinosaur #恐竜 #tyrannosaurus #ティラノサウルス
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黙々とワークアウト!
#有酸素運動 #ワークアウト #夜間 #トレーニング
#筋トレ #肉体改造 #プロテイン
#スポーツジム #減量 #ダイエット #トレーニング #バイク #ドラッグスター #ドラッグスター400 #ゴルフ #スイーツ #かき氷 #アイスクリーム #野球 #レクサス #エニタイム
#レクサスLS600h
#baseball #training
#GOLF #JAPAN
もぉそろそろ減量の準備だなぁ👌
でもその前にもぉちょっと
肉を溜め込みたいなぁ。爆笑
#背中トレ #トレーニング #ウエイトトレーニング #筋トレ #フィットネス #ワークアウト #減量期 #ボディービル #フィジーク #ベストボディ #bodybuilding # #cjbbf  #physique #BBJ #musclemania
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たまにはBOURBONも2🥃✨ .
#日々積み重ね #健康的な生活 #party #fashion #like #instagood #ootd #wildturkey #大阪 #ミナミ #心斎橋 #南船場 #いいね #bourbon #トレーニング #子育て #パパ #baccarat #borsalino #singlebarrel #おしゃれ #かっしー #ジム #cartier #rolex #osaka #berluti #たまには #明日も頑張る.
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. 【なぜ姿勢が大切なのか?】
先程初めて来店された
腰痛と肩・首コリにお悩みのお客様。
.
治療前は足に対して上の部位が前に突っ込んだような姿勢をされていました。
.
このような姿勢だと、ふくらはぎ〜首といった
背中側の筋肉が常に働かないと立った姿勢を保持できません。
.
そこから何か物を持つとさらに筋肉が働かざるを得なくなります。
.
これが何ヶ月〜何年も続けばどのような症状が出るかは想像がつくと思います…。
.
治療後のような姿勢になれば筋肉が過剰に働く必要がなくなります♪
.
お悩みの方はお気軽にご相談ください♪ .
【やりたいことを諦めない身体を目指して】
WALK・RUN PROJECT熊本
〒862−0920
熊本市東区月出2丁目4−41−1F
📞:096−234−6636
#熊本 
#パーソナルトレーニング 
#コンディショニング
 #フィットネス
 #熊本パーソナルトレーニング
#サロン 
#健康づくり
 #姿勢改善
 #理学療法士 
#熊本ゴルフ
#熊本ゴルフ男子
#熊本ゴルフ女子
#熊本城マラソン2020
 #スポーツ障害
 #スポーツ
#トレーニング
#ダイエット
#リハビリ
#インソール
#体幹トレーニング 
#フィットネス 
#肩痛 
#腰痛 
#膝痛 
#歩行 
#ランニング 
#マラソン 
#予防 
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#熊本市東区
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【2020.2.18】

鏡で自分の体見るたびに、
あー上半身もっと欲しいなー肩がっつり欲しいなーって思う。

かっこいい体ほしいよおおお


#トレーニング #workout #ワークアウト #bodymake #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #筋肉女子 #ダイエット #fitness #フィットネス #workoutgirl #スポーツ女子 #減量 #減量飯  #ダイエット仲間募集  #ダイエット女子 #ダイエットレシピ #減量ご飯 #減量中
#サマスタ #サマスタルーキーチャレンジ #サマースタイルアワード #summerstyleaward #fitne
【2020.2.18】

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Today's #training .
Dumbbell shoulder press(18kg)
Shoulder smith press(35kg)
Arm curl(30kg)
Hammer curl(14kg)
All 15rep×3set limitless interval.
レッスン練習に付き合いに店舗来たついでの #トレーニング 。
ただ、結局あんまりできなかった。
#trainingday #trainings #gym #fitness #fitnesslife #workout #strength #weighttraining  #body #fullbodyworkout #squat #deadlift #benchpress #bodymake #upperbodyworkout #legs #reebok #walking #ジム #フィットネス #ワークアウト #ウエイトトレーニング #筋トレ #ボディメイク #脚トレ #リーボック #人間をきわめろ
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【ブレイクレティクスチャレンジ】みんなこの動きができますか?😊
-
皆さんのチャレンジをストーリーでシェアさせて頂きます☺️✨ @breakletics_japan のタグ付けを忘れずに😁
-
みんなのチャレンジ楽しみに待ってます🙈
-
@breakletics 
@breakletics_japan 
@improvement.studio
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なぜか名古屋まで行き
ようやくチェックイン☕️ 佐久平ナイト🌠

今夜は4階チェックイン🌠

明日はアサマです❄️ 移動距離ハンパね~

#パシフィコ横浜から名古屋経由して佐久平
#長野県 
#佐久平 
#東横イン 
#ホテル 
#今夜もホテル 
#snowboard 
#トレーニング
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.
【膝の激痛で旅行にすら行けない…】
今日でご来店2回目のお客様。
.
去年から突如左膝に違和感を覚え、その後右膝に激痛が走るようになったとのこと。
.
これまで病院のリハビリと謎の一般団体の資格(?)を持つ整体や整骨院を転々とされて来られました…。
.
治療前の歩行ではいつ来るかわからない激痛のせいで恐る恐る身体を固めて歩かれていました。
.
治療後は随分と楽になられたようで
歩行スピードが上がり、リズム良く歩けるようになられました♪
.
目標である旅行に不安無く行けるようサポートさせて頂きます! .
【やりたいことを諦めない身体を目指して】
WALK・RUN PROJECT熊本
〒862−0920
熊本市東区月出2丁目4−41−1F
📞:096−234−6636
#熊本 
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仕事して、練習🥊
終わってから食べたもの🙏
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【スーパースミス】

バーベルスクワットでは出来ない動きも、スミスマシンなら出来ます。
置き位置や重心を意識して
効かせる部位を変えながら
楽しんでみませんか❓🔥 お問い合わせはプロフィールの『電話をする』からお願いします

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《 徐々に進化 》
.
仕事ついでに僕も練習してきました。
今年の年始からゴルフを始めて少しずつフォームを修正してます。まだまだ努力が必要ですね、、、🧐🇯🇵
.
I went to play golf for practice after work.🇺🇸
.
Fui jogar golf pra prático depois de trabalhei.🇧🇷
.
フォーム修正にはやはり動画チェックや鏡の前での動作練習が良いですね😎
そんなトレーニングも是非!!
.
———————————————————————
.
→個別施術
→パーソナルトレーニング
→グループレッスン
→栄養コンディショニング
などのメニューや料金プラン、ご予約、その他質問等はDMやLINE、E-mail、WhatsApp等でお問い合わせお願い致します。
.
Please make a reservation for physical conditioning and personal training and nutrition consulting by DM or LINE or WhatsApp
.
★出張施術・出張インソール作成・トレーナー帯同等も承っております。
.
どのような内容でもまずお気軽にご相談下さい。
Please me message !!
Me envia mensagem por favor !!
.
———————————————————————
.
#futebol
#サッカー
#training
#トレーニング
#treinamento
#pilates
#ピラティス
#functionalrolerpilates
#bolates
#japan
#osaka
#brasil
#sãopaulo
#physiotherapy
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#ゴルフ
🍚2月18日🍚

朝 納豆 100kcal  ゆで卵 2個 182kcal

昼 玄米 330kcal  味噌汁 35kcal  鳥ハム 28kcal  ほうれん草おひたし 25kcal  酢の物 18kcal  里芋 81kcal  エリンギガリバタ炒め 80kcal

夜 牛スジカレー 763kcal  サラダ 44kcal

Total 1686kcal ✨必須脂肪酸について✨

最近よく聞く必須脂肪酸!
えごま油やアマニ油がいいと聞きますが何がいいのやら?

必須脂肪酸は身体では合成出来ない脂肪酸である為、食事で摂取しなければなりません。
代表的な脂肪酸ではα-リノレン酸、リノール酸があります。
・α―リノレン酸:ω-3 系脂肪酸、エゴマ油、アブラナ油などが有名
・リノール酸:ω-6 系脂肪酸、ベニバナ油、コーン油、大豆油などが有名

α―リノレン酸は体内に入るとEPA、DHAとなって下のように働き
・筋肉の損傷、炎症を抑制
・持久力向上 (EPA)

欠乏、不足してしまうと…
・皮膚の乾燥、急進、脱毛など ・脂肪肝 ・免疫不全
・(小児)成長障害、脳の発達障害 など。

このような症状を呈するのには数週間~数か月ともいわれますが、心不全などの消費
が多い状態、貯蔵の少ない「やせ」、低体重では発症しやすいといわれています。

厚生労働省より1日1.6~2.4gを目標の摂取量とされています。
えごま油等で摂取するのはもちろん、サバやイワシなどでも摂取することが出来ます。

積極的に摂取していきましょう(^^) #男飯 #ズボラ飯 #手料理 #減量 #減量飯 #減量中  #アスリート飯 #食トレ #肉体改造 #バイク #レース #トレーニング #パーソナルトレーナー #鍼灸師 #柔道整復師 #JCCAベーシックインストラクター
🍚2月18日🍚

朝 納豆 100kcal ゆで卵 2個 182kcal

昼 玄米 330kcal 味噌汁 35kcal 鳥ハム 28kcal ほうれん草おひたし 25kcal 酢の物 18kcal 里芋 81kcal エリンギガリバタ炒め 80kcal

夜 牛スジカレー 763kcal サラダ 44kcal

Total 1686kcal ✨必須脂肪酸について✨

最近よく聞く必須脂肪酸!
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・リノール酸:ω-6 系脂肪酸、ベニバナ油、コーン油、大豆油などが有名

α―リノレン酸は体内に入るとEPA、DHAとなって下のように働き
・筋肉の損傷、炎症を抑制
・持久力向上 (EPA)

欠乏、不足してしまうと…
・皮膚の乾燥、急進、脱毛など ・脂肪肝 ・免疫不全
・(小児)成長障害、脳の発達障害 など。

このような症状を呈するのには数週間~数か月ともいわれますが、心不全などの消費
が多い状態、貯蔵の少ない「やせ」、低体重では発症しやすいといわれています。

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